一周瘦10斤！懒人减肥法，无需运动！亲测有效！干货分享！

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第1个回答 2020-11-29

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140斤的体重,科学有效的减肥食谱求推荐?在线等?答：⭕️中医减肥：身边的朋友们有试中医减肥的，比如针※灸啊，按※摩啊，膏※滋啊，肚脐※贴啊等等，还是很有效果的，选择一个口碑好的可以尝试，我自己辅助选择的是肚脐※贴，因为简单啊（我比较懒）。我打小不爱运动，但是大学每个星期有形体课，舞蹈课。加上我吃完饭都会绕着学校走...

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想要在短期内快速减肥有什么办法?答：第二部分 | 运动当月除了维持热量摄入水平外，我还加强了运动，每天4-5公里跑步，跑完做无氧20分钟。跑步的步频维持在175左右。一个月就拉了几天没运动，运动量其实不少。运动完偶尔会有点饿就吃点低卡的东西，比如鸡蛋、魔芋、低卡饮料等等，看着热量表来。一个月下来真的瘦了。按照这个方法可以减...

135斤到87斤,体脂率32.5%到17.9%小胖妹逆袭纯干货分享!答：零食一定要戒掉，万一嘴馋可以吃一些水果来代替(苹果番茄火龙果香蕉橙子猕猴桃等等)千万不能吃油炸食品 ② 运动是助力。生命在于运动，跳减肥操很有用，第一次跳的时候我连20分钟都坚持不下来，那时候体能真的是非常差，但还是咬牙坚持下来的，毕竟这是在私人教练那里花了几千大洋买来的，想想不能浪费...

闪电减肥训练营怎么样?答：一网友们群魔乱舞,谈谈到底应不应该参见减肥训练营。 1.豪哥有话说: 有很多人报了减肥训练营但实际效果不是很好,于是就出现了减肥训练营是“智商税”这样的看法。在这里,我想说的是,减肥训练营不是“智商税”,只是一部分懒人的“幻想税”。幻想自己花了这笔钱,报了这个营,就能瘦了,而身心都不做出任何改变。

瘦身减肥怎么快一点?答：瘦身减肥最快的办法就是手术吸脂。一般的瘦身减肥，则包括运动，饮食调节和药物治疗三个途径。如果经医生诊断，有必要使用药物的话，这个见效也很快。一般的单纯性肥胖，主要是靠饮食调节实现减脂。如果能恰当地配合运动，效率当然就更高。因为饮食减得太快，会极大地干扰内分泌系统，所以通过运动提升消耗就...

亲测有效,在家自学用这4个方法答：今天不做明天还是要做，不如把明天的时间留来睡个懒觉或运动一下。不拖延，也需要点仪式感。比方说化个淡妆、穿着得体舒适的休闲装，准备好保温杯放在眼前，坐在整洁干净的桌子前学习。兴趣是最大的动力，一直讲学习，其实学习很烦、很枯燥。逛街拍照、吃喝玩乐从生理上反应，肾上腺素就飙升上去了，而...

怎么才能一个月内把肚子减掉?答：一种是肌肉型的，另一种是因为骨盆前倾造成的。脂肪型的小肚子通过正常的运动可以迅速减掉，比如跑步、腰部运动等；肌肉型的小肚子是因为腹部的肌肉松弛导致的，需要针对腹部肌肉训练提升它的力度，从而达到减腹的效果；骨盆前倾则需要做一些特定的动作来纠正前倾的骨盆，恢复平坦小腹的视觉效果。

便秘怎么让5分钟马上排便?答：1，到医院买开塞露，插到通便处;2，肥皂水灌肠，老一辈的人就是用肥皂抹通便处的;3，抹油，自己在家条件有限，实在没有办法，先喝水，再立即通便处抹食用油，努力梗出来，你们懂得。便秘的原因 1、不良的排便习惯。很多人喜欢大便时看报纸、玩手机，拖延了大便时间，使粪便在直肠内停留时间延长而不...

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