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蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧 蛙泳收翻蹬夹
如题所述
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第1个回答 2024-06-01
游泳是一项很健康的锻炼方式,生活中有很多朋友都比较喜欢游泳,很多人都很好奇蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧是什么呢?其实它的技巧是:屈膝的时候收腿,而且收腿的力量尽量小一点,同时把脚跟向臀部方向靠拢,小腿贴近大腿,因为这样可以减少收腿的阻力。翻脚是腿部动作中的关键,双脚要保持一个翻动的状态,在后面保持一个“w”的形态,这样可以创造更好的前进推力。蹬夹水就是从屈腿到伸直的过程,蹬水由腰部与大腿发力,同时小腿以及脚底用力的向外蹬水,并且把脚板伸直,用力夹水,直到双脚并拢伸直。
相似回答
收翻蹬夹
的动作要领
答:
收翻蹬夹是蛙泳的动作要领,其要点在于慢收、快蹬、并腿伸直和快夹且动作连贯
。一、收腿 收腿时要求大腿尽量贴近小腿,双脚向臀部靠拢,脚掌贴近水面,用力不宜过大,以减少在水中的阻力,防止下沉。二、翻脚 将脚掌外翻,脚尖方向应保持与蹬腿方向一致,以便为下一步蹬腿蓄力,帮助更好地前进。三、...
蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧
答:
蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧有:
重点练习蹬腿、着重练习身体的旋转、注意脚部动作的正确性、注意呼吸、加强身体的灵活性等
。1、重点练习蹬腿:蛙泳的腿部动作非常重要,因此需要大量的蹬腿练习。你可以使用蛙泳板或游泳手套进行练习。2、着重练习身体的旋转:在蛙泳中旋转身体可以帮助你更加高效地进行腿部动作,所以...
蛙泳蹬腿收翻蹬夹技巧
答:
其实它的技巧是:屈膝的时候收腿,而且收腿的力量尽量小一点,同时把脚跟向臀部方向靠拢,小腿贴近大腿
,因为这样可以减少收腿的阻力。翻脚是腿部动作中的关键,双脚要保持一个翻动的状态,在后面保持一个“w”的形态,这样可以创造更好的前进推力。蹬夹水就是从屈腿到伸直的过程,蹬水由腰部与大腿发力...
蛙泳收腿
动作要领
答:
蛙腿分4个动作:收、翻、蹬、夹
1. 收腿 屈膝收腿,收腿时力量要小,将脚跟向臀部靠拢,小腿尽量贴近大腿,收腿时最好处于大腿投影面之内
,这样可以尽可能地减少收腿阻力;收腿结束后最佳位置,是小腿差不多于水平面垂直,脚掌接近水平面,两膝与肩部差不多同宽。2. 翻脚 这动作可以说是整个...
收翻蹬夹
的动作要领
答:
收翻蹬夹的动作要领是:收翻蹬夹的动作要领是脚跟向臀部靠拢,小腿要躲在大腿后面慢
收腿
。具体介绍如下:1、蛙泳收、翻、蹬、夹这四个动作是连贯完成的,身体也是很自然的回复到平滑的状态,所以,不用刻意上抬身体,只要把动作练得熟练顺滑,游起来就很流畅,阻力小。2、进行腿部练习。先在地上练习...
蛙泳
腿部动作的名称
答:
蛙泳腿部动作简称为:收、翻、蹬、夹、漂。
一、收腿
。1.收腿时,脚背要蹦直。2.收腿时,小腿尽量贴近打腿。3.收腿时,打腿与身体的夹角不小于130°。4.收腿时,边收边翻。二、翻脚。1.翻脚时,膝盖内扣。2.翻脚时,两脚向外。3.两脚向外时,脚板尽量与水面垂直。4.翻脚完毕后,腿部...
蛙泳
如何
蹬腿
答:
一、
蛙泳
腿部发力:1.收:双脚伸直并拢,适当往警部方向收脚,膝盖要朝着池底,切记勿往两侧顶,两膝之间距离不要太宽;2.翻:勾脚朝外转,脚尖要比膝盖靠外;3.蹬:脚时依靠脚底用力蹬水,脚沿着弧线移动,从外到内
蹬腿
;4.夹:蹬腿结束后,双腿伸直,夹紧并拢,脚掌放松往前飘,完成后再重复第...
蛙泳
腿部诀窍
答:
收腿
是翻脚、蹬腿的准备动作,是从蹬腿后身体伸直成流线型向前滑行的姿势开始的。收腿时,腿部肌肉略为放松,大腿自然下沉,两膝开始弯屈并逐渐分开,小腿和脚跟在大腿后面向前运动。2、动作二:翻脚。翻脚动作的目的在于使腿在蹬夹时有一个良好的对水面。在蛙泳技术中,翻脚动作很重要,翻脚的好坏...
蛙泳
的技术动作要领
答:
腿上动作:收---翻---蹬---夹 座于池边:收:两腿绷直,脚尖绷直并拢,双膝关节向自己收,同时脚掌立起掌心对正前方 翻:两膝关节合拢,左、右脚向两边展开至80度左右,脚掌外翻 蹬:左、右小腿以80度以内的角度向前
蹬 夹
:蹬出以后迅速把双腿夹拢成初始动作 这几个属于连贯动作,如果熟了可...
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