第1个回答 2022-06-07
自卑，让我们错过了很多，比如喜欢的人，喜欢但没有去做的事。
一个网友跟我说:他老板让他去负责一个项目，工资涨几千还有提成。他却回复老板说要考虑。
结果，第三天老板就让他的同事去了。后来，同事做的很好，还升了职。
其实，他的同事论能力各方面都不如他。他说要考虑，主要是怕自己做不好，把事情搞砸。现在，他只能后悔，为什么自己不自信一点？
因为自卑，我们不敢尝试；因为自卑，我们害怕变化；因为自卑，我们对自己失望；因为自卑，我们被人忽略；因为自卑，我们担心没人喜欢；因为自卑，我们放弃争取……
可是，自卑到底是什么？
自卑就是软弱无能。
自卑的人觉得自己比不上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了，所以时常感到难过。
自卑的人一般有这些特征:
情绪低落，郁郁寡欢
不愿与人交往，朋友很少
优柔寡断，没有什么竞争意识
自卑会使人焦虑，紧张、注意力不集中、记忆力下降、容易疲劳。
那么，自卑心理是怎么形成的？
不恰当的比较，会造成不必要的自卑。
如果你总是喜欢拿别人的长处，跟自己的短处比，你注定是输的。又或者你总喜欢拿别人有的东西，跟自己没有的比，你肯定会沮丧。
比如:你看到别人特别会说话，自己有想法却不知道怎么表达。但是，你想不到自己动手能力特别强，而那个人做事没有什么耐心。
你看到别人发朋友圈到处游山玩水，自己却要老老实实待在办公室。你就认为是别人更有钱，也有大把时间玩。可你不知道的是，那个人可能正失业或者创业失败，只好出去散散心。
自我效能感太低，促使我们产生自卑。
自我效能感，指个体对自己是否有能力完成某一行为进行的推测与判断。
简单的说，自我效能感就是相信自己有能力去做好一件事的信念。
自我效能感高的人积极乐观，勇于挑战，能体验到自己价值感和优越感。
而自我效能感到低的人在压力面前往往束手无策、不是害怕就是担心。
因为自我效能低，内心自卑，不相信自己也可以，这样就失去了表现的机会。明明能做到自己却没有做到，反过来又加深了自卑。这就是心理学上的“自我实现预言”。
“自我实现预言”就是当你对一件事进行预言或者解释后，事情往往会朝着你的预言和解释发展。
也就是说，当你认为自己做不成一件事时，这件事你越可能真的做不成。而当你相信自己可以做到时，这件事你就越能够做到。
比如:你认为自己学了这么多年英语都没学好，所以自己的英语是学不好的了。但是由于工作需要，你去报名参加了一个英语学习班，结果英语还是没有什么进步。
总是希望得到别人的肯定，存在感太弱的人比较自卑。
比如:有人被分手后会说:没有你，我会活不下去，求求你，不要离开我。
这样的人渴望有人爱，有人疼，一旦有人恋人，他们就会缠住不放。他们的存在感建立在别人身上，别人的离开会让他们很痛苦。
因为自卑，他们特别依赖别人，自己不敢做决定让别人做。因为自卑，他们非常在意别人，别人不高兴就觉得是自己的错。因为自卑，他们经常取悦别人，怕别人不喜欢自己。
存在感弱的人，总是喜欢别人引起别人注意，做出各种显眼的行为。他们需要被人认可和重视，他们在别人身上找寻爱的慰藉。
心理学家阿德勒说:每个人都有不同程度的自卑，但重要的是努力超越。
那么，面对自卑，我们该如何超越？其实，你只要走三步。
第一步:专注于自己做的最好的事。
“反木桶理论”告诉我们：木桶最长的那块板，决定了木桶的潜力、优势。
这里的长板可以理解为你的特长，优点。只要专注于自己喜欢的，擅长的事情，坚持下去打造自己的核心竞争力，我们就可以有所成就。
无论怎样，去做就是了，让自己全身心投入进去。不去想是否会成功，自己能不能做出成绩。
同时，注意放弃不相关的，没有意义的比较。你可以选择自己本专业本领域，你认为最高水平的人，作为理想目标。
但要跟比你高一个阶层的人去比较，把比较转化为激励。看到自己的不足，这样才有很多提升的空间。
这样，你只需要一段时间的学习和努力，就能看到自己明显的进步，迎头赶上他们。
第二步:改变信念，正确评价自己。
心理学上的“情绪理论”解释说:人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。
简单来说就是，不是事情本身，而是你对事情的信念影响了你的情绪。
感到自卑，是因为我们在评价一件事情时，如果失败，我们更可能认为是自己造成的。如果成功，我们却更可能认为是好运气。
这是对事情不合理的解释，我们要改变自己的信念。通过正确评价自己的能力，看到自己的真正价值。
比如:在一次跑步比赛中，你获了奖。别人说你跑步的速度真的还挺快的，能拿奖很正常。你自己却认为是运气好，有人临场退赛，有人半途而废，有人出了些意外，这样自己才有机会胜出。
改变信念，你可以这样去想。为什么你能获奖？因为有人临场退赛，你更勇敢；因为有人半途而废，你更能坚持；因为有人出了意外，你做了更充分的准备。
正是由于自卑，我们更要从那些自己做好了的事情里，看见自己的闪光点。更要从那些自己没做好的事情里，发现自己做的还不错的地方。
第三步:努力学习，学会欣赏自己
有句话说:世界上有一样东西永远不会抛弃你，那就是你学到脑子里的东西。
只有通过努力学习，让自卑成为学习的动力，促使我们不断地不停地去学习，我们就能充满希望，去迎接美好的明天。
学习让我们内心充实，帮助我们增长见识，培养我们优秀的品质，也锻炼我们的能力。慢慢地，我们就会越来越自信。
想要得到别人的爱，先要学会爱自己。因此，想要得到别人的欣赏，你也得先学会自我欣赏。
自我欣赏就是肯定自己，赞美自己，夸奖自己。我们每个人都有自己的特别之处，世界上只有唯一的一个你，你多么与众不同，你也可以活出自己的精彩!
因为在我们的生活中，已经得到很多的批评，责备和抱怨。所以，我们不要再来打击自己，而是选择去相信自己，鼓励自己。
既然每个人都有自卑，有人能够走向超越，有的人却身陷泥塘。为什么会有这么大的差异？
我想，这主要是我们的思维方式不同。从自卑到超越，最重要的是知道转变思维。
转变思维就是不管遇到什么问题，发生了什么事，我们要多去想，自己可以怎么做，才能够更好地解决它处理它。而不是只会想为什么会这样，自己行不行？
超越自卑并不难，我们要记得对自己说:是!是!是!我一定可以！我一定能行! 我现在就去做!立刻!马上!出发!