慢性咽炎是教师的一种职业病,教师经常在台上讲课,每天都需要用到嗓子,而且为了让学生能够更好的听清楚,难免说话的声音也会放大,再加上讲台环境刺激,长期下去可能患上慢性咽炎,那么教师慢性咽炎吃些什么?哪些蔬菜有助预防慢性咽炎?
1、吃什么预防慢性咽炎胡萝卜:防治慢性咽炎怎少得了胡萝卜,胡萝卜,味甘平,食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好,炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收胡萝卜素10%。
小白菜:小白菜,味苦微寒,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃,对防治慢性咽炎有化痰效果。
菠菜:防治慢性咽炎,多吃菠菜也不错。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿,菠菜所含的具有止血作用的维生素k更是叶菜中最高的。丰富的核黄素又有预防慢性咽炎、口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中医素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适合慢性咽炎患者食用的保健蔬菜。
莴笋:莴笋中的钾有利于促进排尿,对高血压和心脏病患者大有裨益。此外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋还可以平咳。
豆芽:豆芽中的叶绿素可以防治慢性咽炎、直肠癌,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。中医认为,豆芽味甘性凉,有清热解毒化痰、利湿通下的作用,适宜慢性咽炎患者食用。
芹菜:芹菜,性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,防治慢性咽炎并有祛痰作用。
2、慢性咽炎预防方法1、严防伤风感冒
咽炎发病的原因十分广泛,而伤风感冒是最常见的诱发慢性咽炎的重要原因之一。平时要多加注意保暖,重视个人卫生,严防感冒。
2、坚持锻炼身体
体育锻炼可以增强体质,是预防咽炎及扁桃体炎最重要、最基本的方法之一,平时应该养成运动习惯,每周至少运动2次,并尽力做到生活规律,劳逸结合。
3、注重口腔卫生
咽部就在口腔后面,口腔不洁易引起咽部感染,所以要提倡早晚刷牙、饭后漱口的好习惯,这样可以预防咽部感染发炎。
4、急性咽炎及时治疗
慢性咽炎可由急性咽炎反复发作引起,如发现急性咽炎要及时彻底治疗,以免拖延成慢性病,治疗起来更麻烦,而且很难根治。
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