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" 正确的饮食减肥方法"
马上高三了,运动量下降,最近开始发福了。我是住读生,回家次数不多,多在学校,怎样解决一天的饭才正确?怎样减肥(控制也行)好?
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第1个回答 2020-05-29
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正确的减肥方法和
饮食正确的减肥方法
介绍
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1、健康饮食和锻炼身体是正确减肥的最大的疗效
。千万不可一味地节食,应该营养均衡。2、
首先不要碰垃圾食品
,垃圾食品都含有较高的卡路里。也不要光吃菜不吃主食,主食是每餐中不可缺少的食物,可以提供身体所必须的能量。一定要吃早餐,晚餐要少吃,在睡觉前两个小时之内不要吃东西。每天至少要做半...
如何
正确减肥
答:
如果是吃快餐的话,尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍
。3、
多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物
,鸡蛋一天吃半斤以上更好,不用担心胆固醇太高,我们还经常一天吃一斤鸡蛋,胆固醇对人体有很多的好处,缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上,适当吃一些豆制品,像豆腐,豆浆。减肥的人蛋白...
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你好,这个是很健康的
减肥方法
哦,根据个人体质,能在15天内最少瘦下10-15斤左右,小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法,希望可以帮到你:1早饭必须吃:一个鸡蛋(可用鸭蛋,鹅蛋代替)(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶....
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