指责、唠叨的交流方式在夫妻和家庭中颇为普遍,但是从心理健康的角度看,一个人如果长时间处于被指责、被挑剔的状态,情绪压力会增大,内在的评价体系也会受到伤害。尤其是,如果你的内在评价体系不是很稳固的话,你可能会在责备中感到羞愧,觉得自己不好,不是想逃离、喊“暂停”,而是停留在这个关系中,带着愤怒和痛苦,努力改变自己,迎合对方,渴望对方认可你。
不管你有什么样的缺点,做错了什么事情,你都应该得到一个相互尊重的交流环境,而不是被不停地被指责和批评。
你有权利保护自己,这绝对不是一个好的沟通方式。如果,你希望改变这个沟通方式,必须要做点什么,来彰显你的力量和边界——不是使用暴力,而是充满力量,堂堂正正地面对她的指责,坚定地捍卫自己的尊严:我愿意和你继续相处,前提是我们必须好好说话。
当你能坚定地拒绝时,你们的沟通模式才可能有所改变。