99问答网
所有问题
训练后肌肉酸痛是长肌肉吗 训练产生的肌肉痛是怎么回事
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2022-07-28
1、训练后肌肉酸痛不是长肌肉,运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致。
2、由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在酸痛感。酸痛后,经过肌肉内局部细微损伤的修复,肌肉组织变得较前强壮,以后同样负荷将不再发生损伤(酸痛)。
相似回答
运动
完
有
肌肉酸痛
感,才算是有效的运动吗?
答:
”而产生延迟性肌肉酸痛(DOMS)的原因有以下几种,
(1)长期没有锻炼,突然开始锻炼者
。(2)有过一定锻炼习惯,但停止过一个周期,突然开始训练者。(3)一直都保持训练频率,但是某日训练的强度和训练的容量是以前的几倍者。这些情况都有可能发生延迟性肌肉酸痛(DOMS),但据美国的运动学家做...
为什么健身后大腿肌肉会酸痛?如何缓解大腿
肌肉酸痛
?
答:
具体来说,当你进行力量训练或者运动时,肌肉会经历一系列的生物化学反应。
在运动过程中,肌肉中的乳酸堆积,产生了人们常说的酸痛感
。此外,运动会引起微小的肌肉撕裂,导致轻微的肌肉炎症反应和水肿,从而引起疼痛。此外,如果你在
训练期间没有正确热身或者过渡训练强度太大
,也可能导致肌肉酸痛。这是因为...
训练后
数天
肌肉酸痛是肌肉增长
的必然现象吗? 记得在部队的时候新兵连训...
答:
酸痛出了乳酸堆积还有细胞的撕裂
只有原来的细胞背撕裂了才有新的更加饱满的肌肉细胞出现这个混成会有酸痛得表现 忘采纳
肌肉酸痛是长肌肉
的过程吗?
答:
腿部
肌肉酸痛
,多数情况下是因为久不运动导致乳酸积累引起,少数情况是因为肌纤维结缔组织损伤引起酸痛。因此,经常运动、肌纤维组织健壮的人,在健身过程并无明显酸痛感出现,一样可以
长肌肉
。1、容易
产生肌肉酸疼的
两种情况:最常见的情况是发生在缺乏运动人的身上,这些人偶尔参加一次运动后,都会出现全身不...
肌肉酸痛是怎么回事
答:
肌肉酸痛分为2种,一种是运动时或运动完即刻出现
的肌肉酸痛
,这是由于乳酸推积所致,因为这时乳酸含量达到高峰;另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛,这种酸痛大多因肌肉损伤所致;偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇,因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程,但长时间或剧烈...
力量
训练后肌肉酸痛是怎么回事
?看到这里我就放心了
答:
首先在这里我要告诉大家,
训练后的肌肉酸痛
有两种形式,这三种形式的酸痛差别非常大,大家一定要进行区分。1、这是大家最不想出现的结果,那就是由于训练损伤而引起的疼痛。训练损伤涉及的范围非常广泛。其分类方法也是多种多样的。最常见的分类方法是按照受伤的不同组织部未来进行分类,如软组织损伤、关节...
训练
时肌肉完全没有泵感,但
过后肌肉
会很
酸痛
。这种训练有效果吗?
答:
训练时肌肉没有充血感,但是
训练后
有
酸痛
感,这种训练肯定是有效果的。 我们了解一下肌肉所谓的“泵感”到底
是怎么回事
,大部分人以为
的肌肉
“泵感”理解成肌肉“充血”,其实并不是充血,很多健身爱好者都认为,肌肉充血是运动过程中,大量的血液冲入目标肌肉导致发胀感,其实不是这样,无氧运动(也就是器械训练)不需要大量...
肌肉一定要
酸痛
才能
长肌肉吗
答:
肌肉一定要酸痛才能
长肌肉吗
1 这种酸痛感被称为“延迟性肌肉酸痛(DOMS)”,是一种在经过激烈运动或是完成一些不常做的训练项目后所
产生的肌肉酸痛
或不舒服的感觉。一般来说,酸痛感会在24-48内出现,接着持续2-3天。但是如果
训练过后
,肌肉没有出现这样的感觉是否意味着训练没有达成锻炼目的?这...
肌肉酸痛
还要继续练吗?
答:
运动
后肌肉酸痛
还能不能练:其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛,特别是已锻炼过的部位,建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给已经锻炼过
的肌肉
一个休息时间,因为
肌肉的
增长需要休息和恢复。这里可以举个例子,如果当天练手臂肌肉,第二天手臂肌肉酸痛,或者...
大家正在搜
为什么运动后会产生肌肉酸痛
健完身肌肉酸痛怎么办
锻炼完肌肉酸痛怎么缓解
肌肉酸痛怎么缓解
为什么肌肉酸痛
肌肉酸痛还能锻炼吗
锻炼完肌肉酸痛还可以继续锻炼吗
肌肉酸痛还能继续锻炼吗
健身后肌肉酸痛