男生跑步一千米正确呼吸方法是什么？ 急啊，跑步之后好几次都吐了。

Question

如题所述

Answer 1

正确的呼吸方法是：每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，总之，跑长跑的呼吸非常重要，掌握两个原则：有节奏、深呼吸。这需要在平时的练习中养成正确的呼吸习惯。

Answer 2

两步一呼气，根据你的情况，两步一呼气比较合理，控制好呼吸的节奏，另外可以选择一个和你跑的速度差不多的人，一起跑，这样可以调整步伐，帮助你呼吸节奏。

Answer 3

平时不锻炼急时抱佛脚，那怎么行才一千米都不行那你体能太差劲了吧，平时要多锻炼。