关于羽毛球的

Question

寒假因打工没时间练习羽毛球～现在开学咯～又和以前一样手感和球感都没了，如何快速找回以前的感觉～好让我更快提升～谢谢咯

Answer 1

我也是，整天玩cf，没去打球，唉！你可以去看一看林丹打球的视频啊

Answer 2

跑步法。因为长期不运动，肌肉的韧性不如以前，很多球的失误都是因为没有跑到位。而且也有个潜意识要保护自己不受伤，所以感觉技术照比以前差很多。

我通常恢复这种状况都是从跑步法开始。跑上几天的全场步法，在加上挥拍的衔接，几天下来就可以恢复了。

要想更好的提升除了手法的技术。最重要的就是步法了。步法就是灵魂。 还有就是加强体能，和自身柔韧性。在打球的过程中也有好好保护自己，留下伤病对技术提升是很大的障碍。