吃啥主食可以一个月瘦十斤，并且解决便秘问题？

Question

如题所述

Answer 1

全麦馒头，玉米馒头，红薯，南瓜，玉米当主食就能瘦，半年我瘦了30斤左右

Answer 2

少吃是一方面 最要的是你得上火 有烦心事 自然就瘦了

Answer 3

我天天吃红薯还胖了10斤

Answer 4

不吃米饭面条面包牛奶之类的，把鸡蛋和肉当主食，蔬菜当辅食！基本都是月瘦10至15斤！

Answer 5

多吃蔬菜水果，少吃主食，适当吃粗粮，多运动！