大家好，我是80后宝妈，不定期分享护肤常识，希望大家喜欢！
夏至的到来，说明夏天已经来了。夏季炎热高温，紫外线照射尤其强烈。因此，防晒是一定要做足的功课。本篇，我们就从用内部防晒和外部防晒两方面来说一说夏至临近的防晒措施与方法。内部防晒，就是用吃的方法，帮助保护皮肤。外部防晒，就是借用工具，比如防晒伤、遮阳伞等来帮助紫外线的伤害。
夏至如何做好防晒工作
1、食物防晒：夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
2、加强内部防晒：想要从肌肤底层抵御日晒，内服天然的抗氧化剂就是好帮手，比如天然维生素E、天然维生素C等，特别是天然维生素E，它是人体内主要的脂溶性抗氧化剂，能保护细胞膜免受自由基的氧化损伤，从而抑制斑和黑色素的生成，帮助爱美女性祛斑养颜、延缓衰老。
夏至如何做好防晒工作
3、选对防晒霜：不要以为SPF值越高越好，要根据使用的场合选择不同的防晒指数，而且不仅要参考SPF指数(防UVB远紫外线)，还要考虑PA指数(防UVA近紫外线)，通常人们都只注意了对UVB的防护，但被大家都忽视的UVA(近紫外线)却无时不在，它对肌肤的损伤程度比UVB还要严重，所以，防晒霜是否能够抵抗UVA也应该成为你选择的重要因素。此外防晒霜的选择还要根据自己的肤质，挑选不同的水油配方，保证吸收和防晒的效果。
夏至如何做好防晒工作
食物防晒夏季多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，比如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，这个季节要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，因为这些蔬菜会让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
到了炎炎夏日，大家在可以穿上美丽的裙子，吃着凉爽的冰淇淋的同时，我们还应该保护好自己的小脸，防晒不可忽视，真的很重要，让爱美的我们行动起来吧！！
说到防晒，我们首先要选到一款适合自己的防晒霜，防晒霜的选择很关键，如果选不好，反而会适得其反，那么我们要如何选对防晒霜呢？夏季很热，我们尽量要选择轻薄透气的防晒霜，根据自己的肤质选择防晒霜的类型，是滋润型，还是清爽型，只要我们选对了，那么基础的防晒我们就完成了。
其次，在基础防晒之后，我们要选择防晒的工具了，这个就根据自己的喜好，自行选择了，遮阳伞，遮阳帽，遮阳镜等等一切跟防晒有关的辅助工具都可以。想让小脸美丽，就不要怕麻烦，建议爱美的女士们，先生们，辅助工具是一定要选择一样的哦！！
中午太阳正火辣的时候，如果不是非要在外面的话，尽量减少外出的时间，因为这个时候的紫外线最强烈，我们长时间在外面呆着的话，即使做好了防晒措施，也不会起到完全保护的作用，那就得不偿失了。
做好防晒，不但是为了让自己的小脸不受到紫外线的侵害，也有效的防止了色斑的产生，如果长期不做防晒，长年累月就会产生晒斑或者色斑，这样可就不美丽啦。为了美，我们一定要坚持做好防晒哦！
防晒不要只做脸上功夫，我们的身体也是需要用心呵护做好防晒的，这是很多人都忽略掉的，谁都爱美，可是并不是每个人都在美的道路上一直坚持着，夏季穿的衣服几乎都会露胳膊露腿的，还有我们的脖子，试想一下，我们的脸部防晒做的很好，很白皙，一看脖子胳膊和腿，我的天哪，怎么一不小心成了小麦色，这种视觉冲击着实不好，所以，做防晒，那就用心做吧，加油！！
前面提到了防晒霜这里补充说一下，如果是皮肤爱出油的妹纸，那么可以随身携带防晒喷雾，随时随地喷一下，建议要清爽型的哦！！
