面色暗黄大多都是因为气血不足，除了可以适当的吃一些保健品，比如，补血的阿胶、红枣、桂圆等，还要经常参加体育锻炼。
我小的时候，因为贫血而脸色蜡黄并经常感到头晕。
后来，我因为要进行体育达标测试，每天坚持参加体育锻炼，又是跑步又是跳绳，身体越来越好，抵抗力增强，头晕的毛病也没有了，贫血的症状也逐渐改善。
与此同时，良好的饮食和作息习惯也是非常有必要的。每天按时吃饭不挑食，做到荤素搭配，做到营养均衡。
作息方面不要熬夜，保证每天11点之前进入睡眠状态，这些都是补足气血的好方法。
在条件允许的情况下可以去医院，进行一次全面的身体检查。
西医虽然见效快，终究治标不治本。如果你贫血的症状非常严重，可以去中药店开点中药，调理一下身体。久而久之，气血不足的症状，会慢慢改善。
1.多睡觉
面色暗黄暗沉可能是睡眠不足，熬夜导致的。熬夜对女生皮肤的危害是比较大的，想要有个好皮肤，首先就是要早睡，保证内分泌正常，肌肤的水份不流失。
2.食补
面色暗黄也有可能是自己的肝脾出了问题，可以去医院检查一下，听医生的建议来合理饮食。
可以多吃一些红枣之类的补气血的食物，适当的忌一下嘴，还有就是要注意饭后运动，不要吃完就躺下。
3.护肤
面色暗黄还有一种情况就是黑色素沉淀了，面色不红润，整个人看起来都蔫蔫儿的。
护肤是个大工程，首先就是要补水，要注意一切有美白字样的护肤品都要小心购买。补水是护肤最基础也是最重要的一步，结合自己的肤质和经济水平来购买吧。
然后就是防晒了，看范冰冰出门都敷面膜穿长袖，把自己裹得严严实实，古力娜扎上节目防晒喷雾也是不离手的就知道防晒对美白的重要性啦。这个也是要长期坚持的，还有不要以为没出太阳就没有紫外线，阴天也要涂防晒霜的。
女人面色暗黄，伴随着腰酸，夜尿频多，月经量少，就是气血两虚，肾元不足。痛经的，还会子宫寒凉。
平时要多煲一些补气血的汤。黄芪可以补气去黄。用黄芪十克，当归3片，去核的红枣5颗左右，用来和鸡肉煲汤。一个星期最少要煲三次。喝多几次，你自己会感觉整个人特别有精神。
在来完月经之后，可以煮阿胶当归鸡蛋糖水，放入半块阿胶，一小块红糖，几片姜，三个去核的红枣，三四片当归，当归是补血的，但是味道比较重，不能够放多了。能受得了那股味道，就可以放多几片。
在砂锅里放上三碗水，加入阿胶，生姜红枣，当归煲20分钟。再放入红糖。然后放两个鸡蛋，等鸡蛋熟了就可以吃了。月经之后最好要煮2到3次。
多食用一些黑豆，黑芝麻，黑米，他们都是补肾补血的。用来煮糖水也是很不错的。