长期睡眠不好，怎么办了？

Question

我老公长期睡眠不好，经常都是4点左右醒过来就很难入睡，有什么好的办法解决吗？

Answer 1

如今社会生活节奏变得越来越快，人们的生活习惯也有翻天覆地的变化，熬夜成为了常态，但长期睡眠不足，大脑、器官会变得疲惫，容易出现记忆力会下降、反应迟钝的症状，久而久之，会影响寿命。

Answer 2

建议去看医生，偏方不可信，这个主要还是看工作性质和压力。

Answer 3

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 4

Answer 5

晚上睡觉的时候，不要想任何事情。调整心态，全身心放松；睡前喝一杯热牛奶，热水泡脚；睡前尽量不要剧烈运动，让大脑完全的放松。同时可以服用一些调理睡眠的保健品，效果会更好的。