我是一个男孩子，身高174，体重100，我想长胖怎么办？？？

Question

我狂吃3个月，每顿饭两大碗，一天两袋450克德芙，两根双汇肉类火腿肠，一碗排骨汤。。。然而我一斤没有长！！！神啊，谁能来救救我。。。

Answer 1

不要刻意要求长胖，男生到了年龄自然会发胖，年轻人健康就好，不要刻意要求胖瘦。不要刻意要求长胖，你这个身高体重100斤是有点偏瘦，一个睡眠质量不好就不会胖的，还有脾胃虚弱也不会胖的，你想胖起来首先要调节好身体，加强锻炼身体，慢慢的就会胖起来的，但是胖瘦无所谓的，身体健康最重要。

Answer 2

因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

Answer 3

吃肉肉吃肉肉吃肉肉重要的事说三遍

Answer 4

行走的骷髅头，，男生返这瘦能干什么，，想长胖多吃饭吃肉，，食不离手，一顿吃不下太多，每天多吃几餐，，酒越喝越香，，肉越吃越馋，，饭越吃越多，，1首先把胃撑大了，想吃少都不行，，，

Answer 5

饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。注意休息时间，睡眠充足，生活放松心情，多运动。