本人男高168CM 重170斤坐着一下子就能看到四条肥肉我想以最短的时间把这四条肥肉给减掉然后想练出腹肌来

如题所述

第1个回答 2012-12-23

跟我当年差不多，不过我那时可能肌肉多于肥肉。我的减肥方法是骑自行车，跟着猛人拼命骑，大概不到半年减掉30斤，最低140斤，再往下就不怎么好减了，现在150，骑车次数减少的缘故吧。只要有决心，没有减不掉的肉。我的方法只是供你参考，各人有各人适合的方法，但不管什么方法，都必须通过持续的有氧运动来消耗脂肪，要想坐着躺着就把肥减了，基本只能是传说。

第2个回答 2012-12-23

不高的个子居然那么重
首先浇灭你的想法没有最短只有努力刻苦更刻苦
你要比常人更刻苦才行，而且严格控制饮食
以你目前的样子，没有半年的努力（还要看你锻炼的强度和饮食），是不会出现较好的效果的
请长期坚持，不要偷懒，更不许嘴馋本回答被网友采纳

第3个回答 2012-12-23

锻炼啊要不就买条狗让它追着你来跑……

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