第1个回答 2020-09-14
主要是情绪不稳定引起的，心情低落，百无聊赖，焦虑暴躁。
我们生活于其中的自然界，按照它自身的规律运动变化着。比如：日有昼夜，月有圆缺，海有潮汐，花有开落。自然界的变化对人的生理也有影响，生理作用又导致人的心理情绪发生变化，因而人的情绪有高潮和低潮之分。每个人因具体情况不同，低潮期有长短强弱之别。有的人要长达几天，有的人则很短暂；有的感觉比较强，有的甚至自己没有明显感觉。这是一种客观现象，即便自己的低潮期长一点，感觉明显一点，也不必为此忧虑。
因为人不可能也没有必要使自己一直处于亢奋状态。只要注意把握和调节，趋利避害，完全可以不影响自己正常的学习、工作和生活。
调解情绪的方法
第一，注意自己生物钟的周期。看自己每月一般有哪几天情绪比较低（有明显外界原因造成的除外），多长时间，有何表现，做到心里有数。这是正确认识自己的一个挺重要的方面。有人说，大自然的奥秘和人体自身的奥秘是永远探索不完的。这说明认识自己并不容易。但我们应该在目前科学发展的水平上尽可能清楚地认识自己。认识得愈清楚，就愈能更好地发现和发挥自身的潜能。
第二，在自己的情绪处于低潮的时候，要尽量保持平静的心态。这时对自己的要求不要过高，例如学习，只要能完成正常学习任务即可，不要这时候自我加压。待人处事，力求平和，避免冲动，看到一些不顺意的事，豁达一点，最好多一点换位思考。不然的话，你情绪不好，效率本来就低，又自我加压，效率更低，更觉得自己不争气，情绪更坏，岂不成了一种恶性循环？你情绪不好时，别人并不知道，你希望人家都来安慰你，或者都按你的想法、要求去说话做事，也是不可能的。如果不加调控，冲动起来，会做出许多令自己后悔的事。
第三，要想办法调节自己的心绪，使低潮不低。有些小的办法你不妨一试。情绪低落时，满足自己的一点小心愿：比如你想买一点什么喜欢的东西，不管是一本书、一张卡片，还是一块巧克力，……最好这时候去买。心愿满足之后，情绪也得到了调节。还有，每月理发的时间也最好安排在这时候，——从理发店出来的人，总是精神焕发的。另外，和知心朋友谈谈心，也可以调节情绪。有人说，把喜悦和人分享，就有了双倍的喜悦；把烦恼向人倾吐，只剩下一半烦恼。这是有道理的。至于多参加一些运动量适中的体育活动，如散散步，打打羽毛球，更可以有效地调节情绪。这样有意识地调节之后，低潮期就可以比较轻松地度过。经常这样做了，低潮期就会变得愈来愈短，愈来愈轻微了。
第2个回答 2020-09-14
1、有挫败才有成长。
2、能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。
3、没有礁石，就没有美丽的浪花；没有挫折，就没有壮丽的人生。
4、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止；不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
5、成功的道路上，肯定会有失败；对于失败，我们要正确地看待和对待，不怕失败者，则必成功；怕失败者，则一无是处，会更失败。
6、只有当过牲口的人，才有机会把别人当牲口。
7、瞄准天上的星星，或许你永远也射不到，但却比你瞄准树梢射得高远。
8、一个人有生就有死，但只要你活着，就要以最好的方式活下去。
9、要使理想的宫殿变成现实的宫殿，须透过埋头苦干，不声不响的劳动，一砖一瓦的建造。
10、每个人都有梦想，但不一样的是：有的人只梦，有的人敢想。
11、请必须要有自信，你就是一道风景，没必要在别人风景里面仰视。
12、人的一生就像一篇文章，只有经过多次精心修改，才能不断完善。
13、想要逃避总有借口，想要成功总有方法！
14、穷则思变，既要变，又要实干。
15、此刻很痛苦，等过阵子回头看看，会发现其实那都不算事。
16、梦想是一个天真的词，实现梦想是个残酷的词。
17、哪怕是最没有希望的事情，只要有一个勇敢者去坚持做，到最后就会拥有希望。
18、只有收获，才能检验耕耘的好处；只有贡献，方可衡量人生的价值。
19、不要放弃，你要配的上自己的野心，也不要辜负了所受的苦难。
20、找一个理由，否认忧伤，笑容就会灿烂到无所不在。
21、只要努力抬起你的双脚，胜利将属于你。
22、成功与不成功之间有时距离很短——只要后者再向前几步。
23、碰到低潮，自己鼓励自己。千万别乞求，依靠别人来鼓励你。
24、我不怕磨难多，因为那是上天在嫉妒我们的爱太美。
25、青春如此华美，却在烟火在散场。
26、真正没有资格谈明天的人，是那个不懂得珍惜今日的人。
27、生命太过短暂，今日放弃了明天不必须能得到。
28、生命很残酷，用悲伤让你了解什么叫幸福，用噪音教会你如何欣赏寂静，用弯路提醒你前方还有坦途。
29、当有人说你是傻瓜时，证明你离成功不远了。
30、磨练，使人难以忍受，使人步履维艰，但它能使强者站得更挺，走得更稳，产生更强的斗志。
31、你始终不属于我，属于我的只是我自己。
32、微笑，是强者对人生最完美的诠释；微笑，是从从容容的人生态度。
33、靠山山会倒，靠水水会流，靠自己永远不倒。