简述自我情绪管理的方法有哪些

Question

如题所述

Answer 1

1、尽量保持规律的生活习惯:生活规律了,情绪自然也就会规律,稳定了;
2、培养至少2项兴趣爱好;
3、照顾或帮助他人;
4、时常听轻音乐或者大自然音乐。这些音乐一般在音乐软件里都可以搜索到;
5、和情绪稳定的人交往;
6、至少有2个可以谈隐私的知心朋友,实在没有,至少要有一个心理咨询师。