我想先说一句，减肥效果不理想，并不单纯是知识储备不足的原因呀！
就我自己以及很多身边朋友的例子来看，都是那种，我知道要怎么减呀，买过那么多线上课，报名了线下的健身房季卡年卡，该怎么减自己心里贼有数，就是减着减着就坚持不住。
“我今天多吃了，我有负罪感！”
“就放纵这一下，应该没事的”
“啊，我又多吃了，算了已经多吃这么多顿，这一次减肥就到这吧，下次再说！”
“跑步好累呀，我想坚持但真的好难！！”
“今天外面下雨了，就先不跑步了吧，先休息一天！”
“我最近运动量都好大，稍微放肆一下...”
作者：知乎用户
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开始减肥时，热情满满。
没持续多久就觉得难坚持，然后停下来，不知不觉又复胖，继续伤心难过。
如此周而复始，每年如此.....
一方面，信息源杂乱，稀释了真正有效的信息，让人产生“方法那么多，没准多试试几种方法就成功了”，最终影响我们的决策与坚持，
一方面，还是要回归到自己身上找原因。可能是动力不足；可能是急于求成反而欲速则不达；可能是美食的诱惑太多；可能是小伙伴的“阻碍”，减什么肥啊，一起胖着挺好的。
到底哪个方面，才是自己真正需要关注的？
认真地想一想，在信息时代，想减肥缺的是知识与方法么?
找到了所谓的减肥冷知识，就能成功减肥了吗？
这个问题，我想你心里是有答案的。减肥道路上，你知道的，并不代表你能真的做到！
所以，减肥有冷知识吗，大概在没有互联网以前，信息交流不发达的时候可能是有的。
但，有了互联网以后，很多“减肥冷知识”都是一些人炒出来的概念。
我自己在看到这个问题时，首先想到的是，题主这么问，其实潜在想法大概是“有没有什么我不知道的、有效的、最好还很快的减肥知识，我减肥不成功是因为不知道这些冷门的小技巧才减肥不成功的”吧。
但，我自己尝试过N多减肥方法，体重增增减减起起伏伏那么多年后，只能说减肥是没有什么偏门小技巧的，靠偏方短期瘦下去很快还会再涨回来，只追求减肥方法是治标不治本的。
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