一、近视是会受遗传因素影响的，对于父母高度近视的孩子来说，应该着重注意眼睛保护。
二、饮食习惯和用眼习惯也会影响眼睛，饮食方面主要还是要保证维生素和微量元素的摄取，多吃蔬菜水果；用眼习惯方面主要还是减少使用电子产品，用眼注意劳逸结合，需要适当的放松。
三、照明环境对眼睛影响很大。人眼之所以出现近视、散光等各种问题，根本上还是不合理的光线导致的，所以如果有一盏高质量的护眼台灯提供健康舒适的照明环境，可以很大程度上减少眼睛的伤害，比如以下几款就很不错，可以看看。
1、南卡护眼灯L1
南卡护眼台灯L1是国内著名的护眼灯品牌产品，专注于防频闪、防蓝光、健康照明等有效保护眼睛的技术研发，照度达到了国AA级，光线均匀舒适，同时Rg0豁免级防蓝光，低风险防频闪，Ra98显色指数等特性非常强，护眼功能更强大。独家的护眼技术PE自适应调光系统，可实时侦测环境光的变换，为不同的使用者在不同的环境，提供最舒适的照明光线，其发光面使用2000万颗导光点，微米级点散式导光技术使光线层层漫射、反复折射，出来后更加均匀、柔和，PE自适应调光系统，可在不同环境为不同的使用者提供最舒适的照明光线，护眼功能非常强大。
南卡护眼台灯L1秉承专业护眼的产品理念，以“医用级”的标准严格要求设计生产的每一个环节，是真正的“不伤眼”护眼灯，受到众多眼科领域权威机构和专家的极力推荐。
除此之外，南卡护眼台灯L1的助眠小夜灯、延时关灯、手势调光等小功能也非常实用，无化学危害烤漆也非常健康环保，外表面磨砂质感也很舒适。以百元多的产品价格做到如此细致，确实是千元以下护眼灯的最佳选择。
2、小米 米家飞利浦台灯3
小米 米家飞利浦台灯3属于米家生态智能家居产品，可连接米家app和小爱同学，支持通过手机app进行无极调光、触摸滑动、多重调节等功能，采用3700k固定读写色温，拥有国AA级照度和均匀度，Ra90的显色指数，无蓝光无可视频闪，可有效减少眼部刺激。通过底座触摸调光滑块，该台灯可实现10种色温和亮度调节，满足更多的场景需求，也可通过光线感应智能调光。该台灯采用自由旋转灯臂设计，纤细薄雅，可弯折扭曲，能达到更自由的光照角度。
3、华为智选 欧普台灯2S
华为智选 欧普台灯2S照度和均匀度都达到了国AA级，出光面使用了蜂窝矩阵透镜，发光头为长条形状设计，发光面积较大，光线经过透镜过滤，反复折射，均匀度大大提升，灯光明亮。该台灯发散的光线柔和不刺眼，防蓝光为Rg0豁免级，可防频闪，工作学习时没有重影整体。该台灯显色指数也达到了Ra95以上，还原物体真实色彩能力较强。该台灯支持连接华为智慧生活app，可一键切换不同的预设亮度，满足不同的场景使用需求，也可远程操作台灯一键开关灯。该台灯整体材质使用铝合金，品质过硬，灯臂上设计有侧发光灯条，可辅助提供环境光照明，减少了灯光与周围环境的明暗交替对比感，极大地减轻了用眼负担。
4、明基MindDuo2 Plus台灯
明基MindDuo2 Plus台灯各方面都非常优秀，不愧是明基MindDuo2的升级款，可检测孩子坐姿，正面内置有超声波传感器，孩子坐姿不良时会语音提醒，可减少孩子因姿势问题导致的近视。基本功能方面也达到了国家质量检测标准顶尖水平，照度和均匀度为国AA级，显色指数也高达Ra95，还原物体真实色彩，色温可进行3300k-5300k之间的7段调节。该台灯发光面也采用了采用鸥翼式反射片设计，可以有效减少亮度的不必要损耗，因为镀银工艺提高了光学反射率，将光线远远投向两侧，保证了极大的照明范围，而且也减少了眩光高亮点，也能防蓝光和频闪。该台灯也支持智能调光，可自动计算物体反射光线然后并自动补光。
1.不用手揉眼睛。手上细菌是最多的，尤其在夏季冬季，手部的细菌容易引起各种眼疾。所以不要图一时爽快。
2.不乱用眼药水。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。像瑞士similasan滴眼液就很好，天然植物为主要成分，次抛类型的不含有防腐剂，对眼睛还是比较友好的。
3.多吃黄绿色蔬菜。胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
4.长时间看电脑最好戴框架眼镜。
5.长期面对电脑工作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。 可百度了解更多本回答被提问者采纳