第2个回答 2022-01-24
剧烈运动后张口呼吸属于正常的现象,剧烈运动后呼吸,心跳加快,会引起严重缺氧,需要大口深呼吸补充空气中的氧气,这时不张口只用鼻子呼吸,吸进空气少,血液里的氧不能满足全身细胞的供给。不运动的时候,我们通过鼻子呼吸来给自己供应氧气;在跑步的时候,人体需要大量的氧气供应,只用鼻子呼吸就不够了,于是就启动了嘴巴来辅助呼吸。
但是,当我们用嘴巴辅助呼吸的时候,冷空气会直接进入口腔、咽喉和气管,刺激呼吸道,这样就导致了人体的自卫反应——咳嗽!
所以,当我们剧烈运动后想咳嗽时,千万别忍着。我们也不用担心,因为这是一种正常的生理现象。
从医学角度来看,运动时最好用鼻子呼吸,因为鼻粘膜可以净化,湿润气体,提高气体温度,从而避免寒冷,干燥和带有细菌,尘土的空气吸入肺中。嘴巴协助呼吸:在进行体育运动,尤其是进行剧烈运动的时候,单靠鼻孔呼吸是不能满足人体对气体的需要的,所以在运动的时候,可以微微张口协助鼻呼吸,这就是通常说的口鼻同时呼吸。
跑步时,如果口鼻一起呼吸,吸入的氧气量就会增大,细胞进行有氧呼吸的时间就会增长,而有氧呼吸生成的ATP是比无氧呼吸多很多,所以可以产生更多的ATP。ATP是三磷酸腺苷,为人体能量的主要来源。所以口鼻一起呼吸好