第1个回答 2022-07-16
这是第一章的最后一节，它不再讲怎样能做到改变，而是和我们探讨改变的本身。我们真的需要改变吗？我们做到的改变对我们来说是必要的吗?是有用的吗？想明白这个问题，我们的改变才是有意义的。
改变是把双刃剑
每个人都向往更好的生活，把追求改变当成一种积极向上的生活态度。可作者告诉我们“如果我们不知道改变的方向，只是盲目地想要有所不同，‘追求改变’这件事本身就会变成心理舒适区，变成我们逃避真正改变的借口。”因为改变是一把双刃剑。追求改变的背后隐藏着一个心理状态：对现在自己的不满。这种不满可以转化成发展的动力，但也有可能让我们感到焦虑、迷茫、自卑、手足无措。
所以我们也要认真的思考一下改变本身。
第二序列改变
书中写，改变有两个层次：一个是内容的改变；另一个是应对方式的改变。有时改变作为应对方式本身也需要改变，这就是心理学的专有名词：第二序列改变。
书里举了一个例子，一位年轻人对生活的要求并不高，只想做自己想做的工作，实现人生价值。可他总因为对自己从事的工作不满意，而频繁的换工作，想通过换工作来达到自己的目标。
他这种频繁换工作的改变对实现他的目标没有任何帮助。他在换工作之前应该先思考一下。是因为工作本身没有让他实现目标，还是自己的能力不能让他胜任他的目标工作？当能力不能承担起梦想时，要先锻炼自己的能力，充实自己。频繁的换工作不助于他积累经验，提升能力。所以他的这种改变没有解决问题，反而成了一个问题。
接纳自我的本质是舍弃
上面说我们之所以想改变是因为对现在的自己不满，这又引出了一个问题“接纳自我”。这对于我们来说是很重要的一件事情。昨天的文章讲过只有爱和期待才能让自己行动起来做出改变，如果我们不能接纳自己，又怎么做到爱自己呢？
接纳自己并不是不再改变。上面说的换工作的年青人，如果他能接纳自己，了解自己目前的能力，他就会发现问题不是因为工作，而是因为自己能力不足，他应该踏实的做工作积累经验，提升能力，最后去实现目标。
接纳自己也不是让自己忽略自己的不足，用阿Q精神麻醉自己。而是要认清自己的不足，接受它，然后针对不足进行改变。总说了解自己是很难的一件事，而承认自己的不足也是需要勇气的。
接纳自我也是一些完美主义的人对自己的宽容。放弃对自己生活的过度控制，不要事事要求完美，坦然接受自身的不足。这样也能让我们走出焦虑，把重心放在真正要做的事情上，而不再纠结于自己的不完美。
有效改变的判断标准
说了这么多，我们怎么才能判断什么改变是有用的，什么改变只是变相的逃避。就是看，改变有没有让问题得到改善，还是更糟糕了。
书上告诉了我们一个小方法，在改变之前问自己两个问题。
第一，我们遇到的是世界的不如意，还是我们需要解决的问题。如果是世界上普遍存在的问题，那我们就要放过自己，顺应这个世界，做好自己能做的事情。
第二，我们做出的努力，有没有违背了自然的发展规律。就像我们学过的一个成语揠苗助长，如果我们违背了自然规律，再努力也是没有效果的，还会成为我们的问题。
今天终于把第一章九小节的笔记完成了。中间因为时间紧想过放弃，最终还是坚持下来了。给自己加个油！继续坚持！