第1个回答 2022-07-15
目标达成的五步骤：引导（要给大脑一个明确的具体事情）-- 助推（从思想上出发、从环境上出发）--监督（用熟悉的人进行监督）--行动意识（大件事的很难，那就从最小的事情出发）--奖励（有了成就感以后就继续进行）
每日计划任务必须做到具体话，具体时间，清晰的任务，例如上午必须写一篇计划实施的文章；大脑是需要引导和启发的，如果不主动给它安排任务，它就会直接放松。就会很自然的拿出手机无所事事，虚度时间。要让大脑知道做什么事情，是一起做事情的前提。游戏为什么会这个上瘾呢？就是因为它每一次给玩家安排好了任务。每个人任务结束之后还给您即使奖励；
1、从思想上出发，列出正向的好处和列出反向坏处，就是做这件事可以给您带来什么好处，不做这件事可以带来什么坏处，至少三个；例如每月赚一万的目标，
好处一：可以想买什么就买什么；
好处二：有更好的生活；
好处三：经济独立以后就不用再看别人脸色不用和别人拿钱自己心情快乐。
坏处一：会被追债；
坏处二：坚持不下去的话别人再也不相信你，未来也很难再走下去。
坏处三：自己会丢失尊严，会成为别人议论的对象；
当自己的思想注入了灵魂，用潜意识和理性思维就会影响自己的行为，并且产生强大的自我驱动力；（思想是可以影响到行为）
2、从环境上出发。
如果你班上都是学习的，而自己不学习就会显得格格不入，自己也会跟随大环境去学习；曾经有个综艺整蛊的节目是这样的，第一个人进电梯以后背对着门，第二个进去他看到了也会背对着门，第三个第四个也是同样的。所以环境是很能影响到人的行为的，当自己想去做运动的时候，不妨去找找那些爱运动的人一起努力看看。
监督也是助推的一种，不过这个监督是邀请你熟悉的人进行监督，例如发朋友圈，我有马甲线，要什么时候练出马甲线；在进行的时候就会不想自己丢脸，就会时刻记得并且去执行。
当真正行动的时候，思想会打架，不奇怪，多方面的研究都表明，大脑总是喜欢偷懒。 做一件大的事情感觉很难，那就从很小的事情做起 ，比如我要日更一篇文章，那我就直接打开页面，当自己打开页面之后就会有继续的冲动。或者是做瑜伽，我还不知道做瑜伽什么动作，那就先放好瑜伽垫，自然而然就会开始做瑜伽了。这个就是微习惯。再加上一个最终的成果助推就会行动起来了。
当完成一件事事情以后有奖励，你会不会更加用心的去做呢？比如，你减肥成功以后，拥有好看的身材在镜子前看的时候就会有慢慢的成就感，就会促使自己更好的进行下去。也可以在每个阶段设定小的奖励，游戏就是这个设计的；
好了 今日的学习就结束啦，我是一个持续进步的栗子，谢谢你的关注，让我们一起成为更优秀的人。