随着高血压在人群中的发病率越来越高，许多人开始重视自己的身体 健康 ，避免患上高血压。 高血压让人如此害怕的原因是高血压难以被治疗，必须通过长期用药的方式才能把血压控制在正常水平。目前世界上并没有任何一种手段能够让人永远的摆脱高血压。
高血压患者只有通过长期用药的方式才能把病情维持在轻微阶段。问题来了，长期吃降压药会让人患上多种并发疾病，有的时候还让人陷入低血钾的危机中。 那么低血钾上身时，会给人们带来哪些反应和信号呢？我们应该如何治疗低血钾？
（常常监测血压）
首先让我们了解一下钾元素对于人体的重要意义。 钾元素能够维持肌肉的正常收缩，维持神经系统的正常活动，利于肌肉的构成和重组。
钾元素还关系着心脏的跳动与身体的正常发育，也与心脏、肾脏等器官的运作有关联，身体的正常活动离不开钾元素。 不仅如此钾元素还参与营养物质的运输，帮助肾脏把体内的，废弃物质和毒素运输出，钾元素对于人们来说有着重要的生理意义。
一般来说只要正常饮食不会陷入缺钾的危机中，如果长期做剧烈运动，服用了影响身体的药物，长期挑食就会让我们有钾元素摄入不足和钾的排出量有急剧增加的状况， 从而让身体内的钾离子含量减少，让人陷入缺钾的危机中。
在所有的降压药物中，利尿剂类降压药容易让人患上低血钾的疾病。 利尿类降压药是许多高血压患者喜欢的药物，利尿类降压药不仅能够有效地降低人体内的血压，还能够减少心脑血管疾病给人带来的风险。
（选择适合自己的药物）
我们从利尿类降压药的名字就可以看出，利尿类降压药主要通过增加人体的排尿量，达到降低血压的作用。 长期服用利尿类降压药会让人进入低血钾的症状，还会让人体内的电解质紊乱，让肾脏的正常功能受到影响。
可以说大多数高血压患者，患上低血钾都是来源于利尿类降压药。
正常人的血钾水平为3.5到5.5mmol/L，达到这个水平就不用额外的补充钾元素。 低于这个水平或高于这个水平都不利于人体的 健康 ，如果血钾的水平降低0.5个点，人们就会出现一系列的不适之症。
如果血钾的浓度严重的低于2.5 mmol/L， 则会导致人们患上呼吸麻痹症，或者是因为心脏骤停而猝死。
事实上人们陷入低血钾，会有一定的身体信号，身体会通过红色预警的方式给人们带来提醒。 那么当降压药给自己带来缺钾症使，身体会有哪些明显的症状呢？第一呼吸困难。当人体处在低血钾时，呼吸系统也会受到间接影响。有不少高血压患者表示，长期服用降压药会让自己的呼吸遭遇困难。
呼吸困难是因为低血钾所影响的，缺乏钾元素会导致呼吸道里面的相关神经无法正常工作。 如果出现呼吸困难的症状，就要到医院做详细的检查，免得自己睡觉时有呼吸暂停和中风的现象发生，可以在医生的帮助下进行细致的检查，之后再根据自己的身体素质调整用药的方案，或者是联合用药。
第二陷入异常乏力的状况中。 人体有足够的钾元素可以维持肌肉的兴奋与精神状态的良好。 随着长期服用降压药导致的钾离子外流，身体的肌肉功能和精神系统都会受到一定的影响。有的时候，服用降压药会让人有乏力的感觉，即使没有过度劳累，保持了充足的睡眠时间，仍然会觉得四肢无力肌肉酸痛。
第三胃口下降。 正常人只要保持良好的食欲就可以获取人体所必需要的营养物质，让生命活动维持在正常状态。但是钾离子的缺失会让人缺乏胃口，缺乏胃口会让消化系统受到间接的影响。随着胃肠道的蠕动能力降低，胃肠道的蠕动速度缓慢，人体无法进行正常的消化功能，也无法对营养物质进行充足的吸收与利用。
除了这三个明显症状外，缺钾还会让人伴随一些其他症状。比如让人有精神错乱，意识模糊的现象。 如果人体内长期缺乏钾离子，就会出现反应迟钝和思维混乱的现象。
如果钾离子的缺乏持续恶化的话，还会造成患者患上抑郁症以及更加严重的并发性疾病。有哪些方法可以补充钾元素？ 目前临床医学，医生推荐人们采取两种方法：一种是药物补充，一种是食物补充。药物补充见效快，当食物补充无法满足人体摄入足够的钾元素时，我们可以通过口服钾溶液和钾含片的方式进行补充。
采取药物补充时，我们必须在医生的指导下进行，切忌不要擅自服用。 另外也要考虑自己的身体素质和身体状态，选择适合自己服用的药物。如果药物给自己带来了明显不良症状和明显疾病，就需要到医院做全面的检查，通过皮下注射的方式进行对于钾元素的补充。在食物补充钾元素的方面，我们可以选择以下几种补充途径。
第一多吃土豆。 土豆属于高淀粉食物，土豆中含有充足的钾元素。据数据统计，每100克土豆中含有2000毫克的钾元素，对于身体严重缺钾的人来说，多吃土豆可以有效的补充钾元素，还能预防人患上低血钾症。土豆中不仅含有丰富的钾元素，还含有丰富的膳食纤维。 常吃土豆有助于消化功能的稳定，也有助于肠胃道的 健康 。
但是对于高血压患者来说，土豆的含糖量较高，吃土豆一定要控制好用量，不要过多食用， 以免让血压在短暂时间猛然升高。
第二豆腐。 豆腐食用美味，制作方便，含有丰富的营养物质。除了含有优质的蛋白质和类黄酮外，豆腐还含有丰富的钾元素。
常食用豆腐不仅能满足人体对于钾元素的摄入，还能促进激素的分泌。不仅如此， 豆腐对激素的平衡具有很好的调节作用，每100克豆腐中含有400毫克的钾元素，对于极度缺乏钾元素的人来说，多吃豆腐能够缓解缺钾的症状。 另外豆腐对预防人们患上低血钾症也有很好的帮助。
第三菠菜。 菠菜是蔬菜中的上等蔬菜，菠菜里面含有丰富的钾元素。不仅含有丰富的钾元素， 菠菜里面还含有丰富的维生素a，维生素k。 对于缺乏钾元素的人来说，常吃菠菜不仅有助于改善缺钾的不良症状，也有助于降低患上低血钾的概率。对于本来就患有高尿酸和肾结石的人来说，应该控制对于菠菜的摄入。
菠菜中含有丰富的草酸，过量食用会让体内的尿酸在短暂时间内猛然升高。 有些时候，草酸还会与体内的蛋白质结合成草酸钙，加重肾结石患者的病情。
第四橘子。橘子中含有丰富的维生素C，让许多人不知道的是，橘子中也富含大量的钾元素。 除此之外，橘子中含有丰富的维生素A、硫胺素、抗氧化剂和叶酸。橘子具有极强的抗氧化能力，可以增强人体的免疫力，抵抗人体内的自由基，避免人过度衰老，让身体长期保持在年轻且 健康 的状态。
在日常生活中，我们应该怎样防止体内缺钾呢？ 第一多注意对于钾元素的补充。其实无论你是否是高血压患者，都要注意对于钾元素的补充。
如果您的体内缺钾，且陷入缺钾的危机，必须服用补钾药物， 一定要遵守医生的建议，避免擅自服用药物，避免擅自修改药物的剂量，或者是私自增加药物的剂量。
药物过多或者是过少都无法在人体内发挥出最好的效果。
第二少用利尿类降压药。 对于高血压人群来说，如果已经陷入缺钾的危机中，可以选择其他的降压药代替利尿类降压药，比如地平类降压药和普利类降压药。
第三不要做超出自己能力的负荷运动，不要让自己的体位在短暂时间内有持续的变化。 我们在生活中可以选择刺激不大的运动，比如打太极拳，慢跑和游泳。过量运动会让体内的电解质紊乱，也会造成钾离子的大量流失，可以选择适合自己的运动。
除了导致人体缺钾外，长期吃降压药也会给人的身体带来其他危害。 第一，给肾脏功能带来影响。其实无论是降压药还是其他药物都会让肾脏功能或多或少的受到损害。高血压在发病的过程中，容易引起肾脏部位发生药物性病变，让肾脏功能下降是高血压带来的常见危害。
长时间的用药会让肾脏功能遭受额外的负担，无法把多余的药物和毒素排泄出来。 这些毒素会在无形中给肾脏带来很多的影响。
我们使用降压药物的时候，一定要注意对肾脏部位做好保养，并到医院做好定期的检查与复查， 避免副作用给自己带来危害，让自己进入无药可救的境地中。
第二，给消化道功能带来一系列的不适 。 许多服用高血压药物的患者称药物会带来许多肠道副作用， 比如短暂时间内频繁的恶心，反胃，胃部有明显的疼痛感。
严重的时候，胃内会伴随着灼烧感，这是由于药物损伤胃黏膜所导致的 。在服用降压药的过程中，我们一定要注意药物的合理运用，避免药物让胃部黏膜受损，让正常的消化功能受到危害。
第三，让人体产生耐药性。长期服用降压药会让人体产生耐药性，单一或者是长期大剂量地服用某种药物时， 药物在人体内的疗效会降低。
产生耐药性后，人体也会受到一些影响。 在平时我们尽量用联合用药方式，对高血压进行治疗，防止细胞耐药性的出现。
第四，给肝肾功能带来损伤。 肝肾功能受到损伤与长期服用同一种降压药有很大的关系。 肝肾本来就是重要的排毒器官之一，当降压药给肾脏带来额外的负担时，肝肾无法把药物和毒素排出去。 如果没有掌握合理的用药方法，肝肾会陷入一定的危机中，出现一系列的不良症状。
第五，伴随着其他指标的明显变化。长期服用一种降压药也会引起指标的明显变化，特别是血脂和血糖以及血清水平的变化。 这些指标变化都是长期服用降压药给自己带来的影响，另外也伴随着身体其他指标的变化，比如肌酐水平和转氨酶的水平。维持身体的长期 健康 ，必须谨慎服用降压药。
对于高血压患者来说，要在日常生活中注意对水分的补充，身体内70%以上的成分都是水，缺水会对人的身体造成很大的影响，在生活中及时补充水分能够促进对于药物的吸收。 每天饮水量不能低于2000毫升，另外饮水的次数不能低于四次，同时也要避免一次性大剂量的饮水。
希望这篇文章可以让你意识到钾元素的重要性，如果你长期服用降压药，且已经陷入了低血钾症，请及时对身体的不良反应做好排查。 如果需要补钾，可以在日常生活中多食用富含钾元素的食物，也可以用药物的方式进行补充。
用药物进行补充的时候，一定要注意药物的服用剂量，最好在主治医生的建议下合理补充， 避免自己陷入药物带来的额外副作用中。