冬季掉头发怎么调养

Question

如题所述

Answer 1

每天按时作息，早睡早起。
洗头发不应该太过频繁，三天左右洗一次就好了。洗头发时水温要适度，不要使劲的挠，轻度按摩头部的每个部位，促进血液循环，头部晒太阳的时间不要太久，避免头皮受损，头皮屑增多。
饮食营养要全面，多吃些硬壳类的食品，像开心果，杏仁，核桃等，适当吃些黑芝麻。多吃些蔬菜水果，钙制品，豆制品。
每个星期至少运动一次，运动时间在半小时到一小时左右。
每天保持良好的心情。