睡前轻度运动是有益的，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，这类运动能为人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。
睡前剧烈运动会使大脑临睡时处于兴奋状态，不易入睡，且睡眠质量有可能受影响。而且剧烈运动的高消耗特别会使身体处于暂时的缺氧状态，如果此时入睡，显然对健康只有害没有益。
就是说，剧烈运动后不要马上就睡觉。象你“早上起来跑完步或者打完篮球，回家以后洗个澡睡觉”，倒是有一定的时间间隔，问题看起来不是特别大，但还应多一点缓冲。
回笼觉很养人的 相扑运动和举重 柔道之类需要大体重的都是早上运动完强制睡回笼觉的 可以有效增重
跑步是消耗一定的能量的，与运动后睡觉与否无关。
早上是器官运动的时间，适合锻炼身体。因此早上跑步利于消耗多余的脂肪，促进身心健康。但是，对于一些体能不足或者熬夜等生活不规律、运动不持续、体质不佳的人，如果跑步之后出现疲劳问题，想睡觉休息，可以选择睡觉方式休息，不会导致身体出现其它问题。如果不休息才会导致其他器官损失出现。
只要自己不觉得太累，锻炼身体还是非常好的
第一，他在外面可能确实太累了，这就需要你的关心，第二，他在外面有别的女人了
不会的，睡回笼觉体力恢复更快，减肥是在跑步过程中消耗燃烧脂肪，睡觉与减肥效果无关。
既然要坚持运动那就要选好时间因为长期以来就会不好了，最好是不要在激烈运动完然后去睡，这个中间都没有过渡就去睡觉这样肌肉还没有缓冲就睡觉不好
与其跑跑走走不如一直处于慢跑的状态，时间可以逐渐变长点，回去再睡觉其实影响不大。
有的人早晨起床跑步后，回到宿舍马上又钻进被窝睡觉，这种做法是不好的，即无益健康又会削弱锻炼效果。
早晨醒来空气新鲜，进行一会儿长跑，会使人情绪饱满、体力充沛。如果锻炼后又睡觉，上述效果会大大削弱。等到再睡醒起床，晨跑的效果就几乎消失了。况且，锻炼后心跳仍然较快，身体产生热量还较多，在被窝里容易出汗，神经系统也比较兴奋，不容易快速入睡，达不到休息的目的。
晨跑的时候肌肉的活动会产生一些代谢产物比如乳酸，跑步后应该先走走不，做一些放松性活动，才能尽快清除。如果跑完又躺下，就不能收到这样的效果了。
其次，晨跑后，心肺活动仍处于较高水平，心肺功能的恢复也需要有一个从动逐步过渡到静的过程。如果跑完就立刻躺下，心肺功能的恢复就会受到影响，加上室内空气经过一夜的呼吸比较浑浊，人就会感到不舒服，对心肺也没有好处。