大家好，我是一个胖子，下面是我的日常吃的东西，和做的事！帮我看看我应该怎么改法，才能减到140斤！

Question

大家好，我16岁，1.70CM 80KG
我平常就是早上，一大碗面，中午和晚上是有时吃一碗半或者是两碗．比较喜欢吃青菜，所以吃菜比吃肉多点！
然后除了骑15分钟单车去读书，还有每天晚上走两公里散步，
这样，我会继续胖下去还是会瘦？
我先在想瘦应该怎么做？
请高手指点，我要吃多少，做多少运动，才能减到70KG啊！

Answer 1

我有一个朋友，以前170斤，才半年，现在140了。他的工作很累，多数都是体力活。减下来之后就换工作了。你那点运动都没有我多，一点作用没有，最起码要出汗的，你出了吗？楼上说的也有道理，改吃米饭吧。其实如果健康的话，我满喜欢胖一点的男的，我男朋友就是，我从来不要求他减，只要不过分就好了

Answer 2

你的饮食搭配还可以,建议不要只吃面,要适当吃点大米饭,鱼,食量维持现在的水平.坚持你的平常锻炼就好了.祝你早日如愿.

Answer 3

从早上到晚上,应该一顿比一顿吃得少嘛!

Answer 4

我见议你晚上少吃，早餐午餐吃舒服就行了。平日不要暴食暴饮就可以了。等你长大一些烦心事多了自然就会瘦了我就是一个例子现在只有45Kg.

Answer 5

改吃米饭吧