补肝补肾的最好食物是什么

Question

如题所述

Answer 1

　　多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用....养肝的首选的食物为谷类,如糯米,黑米,高梁,黍米;其次为红枣,桂圆,核桃,栗子;还有肉鱼类,如牛肉,猪肚,鲫鱼等也对肝有保健作用
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　　1大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质,钙,铁,磷,维生素B,中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益.
2海鲜类例如白带鱼,黄鱼,银鱼,及甲壳类如牡蛎,蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞,不受病毒侵犯.但选择,烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上.若对海鲜过敏则忌食,可多食香菇,银耳,海带,紫菜等
3西瓜
有清热解毒,除烦止渴,利尿降压之用,富含大量糖,维生素及蛋白酶等.蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质.
4含钾丰富的食物海带,米糠及麦麸,杏仁果,澄,葡萄干,,香蕉,李子,瓜子
5可食动物的肝,瘦肉,鱼虾,鸡鸭,蛋类等高蛋白,适量脂肪的饮食
6新鲜的蔬菜,水果及金针菜,大枣,芝麻,山楂等
7绿茶对肝脏有好处,有抗凝,防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用.但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓,每天茶水总量不超过1000~1500毫升.在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸,防碍食物吸收.
　　生活护理:
　　养肝要从以下几个方面进行：
1,早睡觉,在23点之前必须睡.使血液回肝解毒.
2,多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用.
3,保持良好的情绪,“肝在志为怒.”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝.
4,不要常时间的在电视,电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛.“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝.
饮食上“宜甘减酸”,春天是肝旺之时,多吃酸性食物,会使肝火上亢,损伤脾胃和人体正气,所以春季宜减酸.还应注意少吃辛辣,多吃青菜,水果等滋润食物,可酌情选用蜂蜜,大枣,山药等养肝护肝的食物,这样既有利于养肝,又能固护脾胃.还可选用具有明目,养胃,利肝.清热解毒等作用的春季时令蔬菜,象香椿,马兰头,荠菜,春笋等,以养阳敛阴,养肝护睥.

Answer 2

日常生活中常用的补肝肾的食物有牛肉、猪腰子、牡蛎、黑芝麻、西红柿等。
1.牛肉：牛肉性味甘平，有补肝强肾，安中益气，补血养肝，滋阴养肤的作用，对肝肾亏虚导致的气短体虚，血虚阴虚等症状有帮助。
2.猪腰子：猪腰子味甘咸、性平，入肾经，有补肾强腰、益气、通膀胱的作用，对肾虚导致的腰痛、遗精、乏力等症状有益。
3.牡蛎：牡蛎味咸，性平，有补肝滋阴，养血补血的功效。主要治疗寒证，长久服用可强

Answer 3

一般情况下，补肝肾的食物有枸杞子、黑芝麻等，需要适量食用，不可以过量食用，否则容易影响身体健康。

肝虚肾虚的患者一般在生活中有乏力、盗汗、困倦、手脚发热等不适症状，可以使用补肝肾的食物来改善，枸杞子、黑芝麻等既是食物也是中药，具有滋阴补血、滋补肝肾等功效，一般用于肾精虚亏、腰膝酸痛等病症，也可用于补肝肾，但需要注意适量服用，以免摄入过多，导致身体出现腹痛、腹泻等症状。一般还可以在医生的指导下使用杞菊地黄丸、归芍地黄丸、六味地黄丸、万可维等来补肝肾。

需要注意的是，肝虚肾虚的患者在生活中应积极参加户外体育锻炼，如慢跑、跳绳等，可以增强体质，平时应注意休息，保证充足的睡眠，保持心情愉快。