第1个回答 2022-06-19
得益于我前两天建立的“学习体系01：搜索力”，这几天将自己的搜索地图浏览了一下，发现原来自己写作素材还是不少的。
心理学家证实，如果连续6周用书写的方式倾述压力，人的心态会变得积极，抗压性明显增强，免疫力也会增强。
很多时候，我们的烦恼在大脑里不停的闪现，是由于大脑里之前积蓄了大量的负面的反馈，一时半会没法去消除，只有把烦恼协写下来的时候，发现之前一直折磨自己的烦恼会慢慢消散。
我们烦恼，是因为我们不确定，不确定自己是否可以做到，不确定是否可以会给自己造成多大的影响，不确定是一个未知的东西，一旦无法掌控，就会恐惧，就会紧张，确定了才会转移注意力。
考试成绩不出来，自己一直很紧张，害怕自己考的很差，害怕自己无法面对朋友，但是一旦知道考试成绩了，不管好的坏的，落定了，就不会为此再去耗费很多精力，该为考虑下一步的打算。
把烦恼写出来，将这个痛苦转移到纸上了，迁移出去了，寄托在别处了，给它找了一个出口。我之前有一个空瓶子，一旦有自己比较难解决的问题时，我就写出来扔到瓶里去，在我心里，这个瓶子是万能的，可以包容一切。
不管遇到什么事，都可以通过“把烦恼写出来”来缓解自己的压力。