白天总困是什么原因？？

Question

如题所述

Answer 1

晚上没有休息好。

Answer 2

晚上没有休息好

Answer 3

白天老犯困、没有精神的原因如下：
第一、部分睡眠障碍患者在夜间睡眠质量差、睡眠时间短，出现白天老犯困、没有精神，时间久了会出现记忆力下降。
这种情况建议固定作息，减少熬夜，最重要的是口服眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
第二、白天老犯困、没有精神，临床上见于部分患者服用镇静、安眠药后的后遗效应，特别是老年人在治疗睡眠障碍时，晚上吃镇静、安眠药导致第二天白天出现犯困、没有精神，又称宿醉反应，老年睡眠障碍患者建议口服短效的镇静、安眠药。
第三、白天老犯困、没有精神，见于部分有夜间睡眠暂停呼吸综合征的病人，由于夜间睡眠时乏氧导致患者睡眠质量差，同时脑细胞乏氧出现头晕使第二天犯困、没有精神。
第四、白天老犯困、没有精神，临床上还可见于睡颠倒病人，夜间不睡觉，白天出现犯困、没有精神。

Answer 4

白天总困一方面是夜间睡眠不够，另一方面睡眠质量不佳，由这两方面导致。想要改善这种情况，一个前提就是每天保证7-8个小时睡眠时间的前提下，每天坚持做这些：
1，白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时。
2，中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。
3，睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。
4，此外，记得每天坚持要服用眠梦香，可以舒缓睡眠，睡眠更安心，从而提高睡眠的质量，因此，白天也不会出现困的情况。