如何提高心肺功能？

Question

怎样锻炼才能提高心肺功能?

Answer 1

我认为，如何 提高心肺功能？首先要早睡早起，饮食习惯要正常，其次要锻炼身体，最好坚持每天跑步，做伏哦程，这样对心肺功能都有好处，达到健康目的。

Answer 2

想提高心肺功能，那就要向心肺得到锻炼，心是我们用来进行血液循环的，他需要进行心肌的收缩，那么你经常的锻炼身体，就会使得心脏的收缩力，加强这样的话，射血能力加强就提高了，心脏的功能，幸运动员的心脏，他的心率都比较的低，但是每次射血量是很大的，可以满足身体的需要，肺功能要想锻炼的话，就是加强呼吸，最好做深呼吸动作，这样的话就能锻炼肺

Answer 3

提高心肺功能的方法，其实有很多。大部分的有氧运动都是可以提高心肺功能的。但是最好的方法还是游泳，或者是慢跑。相对于慢跑来说游泳更适合体重较大的人群。如果没有游泳池的话，慢跑也是不错的选择。

Answer 4

如果要想提高心肺功能，有两个办法，第一个是加强在外头的，有氧运动，第二个呢，就是说喊嗓子嗯，你在空旷的野外空气清新的时候，韩嗓子是这个能提高心肺功能的。

Answer 5

想要提高自己的心肺功能，每日进行深呼吸训练，在吸气的时候，可以暂停呼吸数秒，然后再恢复呼吸。也可以通过运动训练增加心肺功能，如：跑步、游泳等等。