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长期入睡困难,是什么情况,怎么办?
晚上难以入睡,在电脑前熬通宵后白天不困,只在下午3,4点觉得困。熬夜的时候身体感觉会发热,白天会觉得身体发凉,肌肉疼。
这是什么病,如何治疗,如何能快速入睡?
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其他回答
第1个回答 2013-09-12
病情分析:你好,这种情况考虑神经衰弱,你每天有规律的生活作息时间,睡前适当活动,不要熬夜,身体比较疲惫的情况下较容易入睡,注意营养和休息,保持心情愉悦.如果没有得到很好的改善,需要在医生指导下配合药物治疗,
意见建议:建议采用中医药治疗,中药治病求本标本兼治,无毒副作用,最好到正规的医院治疗。
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睡不着,休息不好请进,快速缓解法方法!
答:
1.入睡困难型
晚上躺在床上半小时都睡不着.如果只是偶尔发生,可以通过调节情绪来改善;严重的话,需要到医院就诊,治疗原发性疾病
。 2.维持睡眠困难型 入睡容易,但容易醒而且醒了之后再次入睡很难,这种情况可以白天适量多一些
运动睡觉前洗热水澡、泡脚、局部的按摩
。 3.早醒型 指的是醒的很早,再次入睡很难整体睡...
失眠,入睡困难怎么办?
有
什么
好的解决办法吗?
答:
睡前洗一个冲澡,或是泡泡脚。有条件的用中药热水泡脚,尤其管用
。
提高睡眠质量自然环境
:睡觉之前能将卧房的窗帘布(卧房最好是悬架不透的窗帘布)拉好,熄灯或将灯光效果调到晕黄,假如对光源或响声特别敏感,晚上睡觉能够配戴睡眠眼罩或耳机。舒服的寝具对保持优良睡眠质量也至关重要,如柔软性适度的床...
总是
失眠怎么办
呢
视频时间 00:51
睡觉
的时候出现
入睡困难,
遇到这种
情况
平时该如何预防?
答:
这是人之常情,
是因为自身情绪一旦紊乱,睡眠系统就会受到抑制
。还要告诉大家一个小妙招,如果你实在无法规避入睡困难,可以只在非常困、一沾枕头就能睡着的时候去选择睡觉。长期下来,你一走上床就能瞬间入睡。还要注意不要在床上看书、看电视和玩手机,记住床只是用来睡觉的。
入睡困难怎么
快速改善呢?
答:
入睡困难怎么办 入睡困扰让人痛不欲生,明明想睡觉,可是怎么都睡不着,让人们的身心都受到折磨。那么
,入睡困难怎么办
好呢?1、分散注意力 很多人难以入睡的原因是无法分散注意力,所以这个时候可以用数数的方法来分散注意力,比如传统的数羊等,这样能帮助入睡。2、睡前切勿喝咖啡 相信大家都知道,咖啡...
解决失眠的小妙招?
视频时间 00:24
感到
入睡困难怎么办?
答:
容易使人进入睡眠状态当中。
入睡困难
的朋友要尽量减少白天睡觉的时间,养成良好的生活方式,平时生活要规律。可以在睡觉以前散散步或者洗个热水澡,这样能够诱导人体进入睡眠状态。除此之外,大家可以吃一些具有镇静神经作用的食物,口服具有养心安神作用的中药,这样能有效提高睡眠质量。
晚上很
难入睡怎么办?
视频时间 00:16
入睡困难怎么办
答:
入睡困难怎么办
1、适量进行运动每天都适当的进行运动,这种运动是有助于我们的睡眠的。值得大家注意的是,运动最好不要在傍晚以后,特别是在睡觉前的两个小时内,这会对睡眠造成一定的影响。2、改善睡眠环境有很多人
入睡困难是
因为外部因素,睡觉的环境是影响
睡眠情况
的一大原因,床上用品、睡觉时的光线、...
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