如何变瘦？

Question

我最近胖了很多，努力瘦下来还是管不住嘴，一看到麻辣之类就会忍不住去吃……我该怎么变瘦？

Answer 1

不要去强迫自己不去吃这些东西，这样很容易引起暴饮暴食。最健康的减肥方法就是吃与运动并存，可以吃但是要少吃

Answer 2

减肥最主要的就是要控制住自己的嘴。除了基础的维持生活的营养。尽量把零食都减掉。每日控制摄入的热量。再加上锻炼身体。坚持下去就能减肥。

Answer 3

想要变瘦首先是要在饮食上加以控制，少吃甜的和高脂肪类的，还有就是要运动，这两者是需要结合起来的。

Answer 4

我觉得想要变瘦的话，一定是少吃多动，只有控制了自己的饮食，迈出了自己的脚步，才能更好变瘦

Answer 5

1、每餐主食摄入量不超过一个拳头，少吃米饭，适当吃粗粮。
2、饭前喝一杯水，饭后散散步，不要坐着不动；
3、晚餐在19点前完成，睡前不要再进食。