第1个回答 2024-06-03
1. 12天减去身上12%的办法：此方法分为三个阶段，包括蔬菜水果、牛奶酸奶和蔬菜水果牛奶酸奶的混合饮食。此方法强调不限制份量，但需注意不要添加油和盐。
2. 台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤：此方法建议在睡前喝一小杯红酒，再配上一片至两片的奶酪。这种方法强调提高代谢率，有利于燃烧脂肪。
3. 三日减肥食谱：此食谱包括西柚、花生酱、面包、咖啡、金枪鱼罐头、白菜花、肉、香草冰激凌、扁豆、红葡萄、苹果等食物。此方法强调每日饮清水五杯，且生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味。
4. 日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法：每周有两天不吃正餐，只吃流质的食物，如稀饭、豆浆、果汁、乳酪、果冻或清粥。这种方法有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅。
5. 喝牛奶法：每天早上一袋牛奶，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶。这种方法坚持一个月，效果不错，减了能有10斤左右。
6. 食醋减肥：每天饮用15毫升一20毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
7. 蜂蜜水法：每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
8. 蜂蜜+白醋：有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用。
9. 黄瓜香蕉三日法：每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤，为期3天。
10. 黄瓜和鸡蛋：早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这种方法减肥最快，一星期瘦了10公斤。
11. 两天交替进食：头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包。这种方法2-3周可减5公斤。
12. 苹果餐：只能吃苹果，为期3天或1周。
13. 吃燕麦法：以燕麦为主料，先用水泡30分钟左右，然后按照一般正常做饭的方法做熟，但比普通的米稍微多加一些水。
14. 香蕉乳酪美颜瘦身组合：早餐、午餐和晚餐都包括香蕉和低脂乳酪，三天可减六磅。
15. 七日瘦身汤的配方：包括番茄、洋葱、卷心菜、芹菜和绿色尖头辣椒，切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时。
16. 不用挨饿的7日瘦身法：包括尽情吃水果、蔬菜、牛肉、西红柿、矿泉水等食物。
17. 鸡蛋减肥：以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG。
18. 鸡蛋膳食减肥食谱C：为期两周，包括煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡等食物。
19. 西红柿瘦身法：午餐及晚餐只吃西红柿，早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
20. 外科手术吸脂：通过外科手术的方式切除掉身上多余的脂肪肥肉。
21. 去健美中心参加运动减肥：通过运动达到减肥的效果。
22. 看健身录影带锻炼：跟着健身录影带做运动。
23. 吃减肥餐：请营养师为自己度身定造个人减肥餐单。
24. 扎针：通过针灸刺激人体穴道，疏通经络，达到“消肿利水”的减肥效果。
25. 依血型瘦身：不同血型的人性格和身体对食物的消化能力不同，适合的减肥途径也不尽相同。