第1个回答 2024-06-27
1. 马拉松比赛要求参赛者经过系统训练，以确保体力充沛和比赛安全。
2. 参赛前应进行体检，以识别潜在的健康问题，尤其是心血管病、呼吸系统疾病和某些慢性病患者不宜参赛。
3. 比赛前应排空大小便，减轻身体负担并避免运动中的意外伤害。
4. 熟悉竞赛路线对于避免比赛中的方向错误和适应地形至关重要。
5. 参赛前要进行充分的准备活动，以激活运动神经并提高身体各系统的协调性。
6. 管理比赛前的紧张情绪，通过平静的活动如阅读、下棋、垂钓或散步，以及采用放松技巧如按摩，有助于保持良好的比赛状态。本回答被网友采纳