现在这个时代 ，患有高血压的人数真的是越来越多，尤其是对于50岁以上的人来讲，患有高血压的几率很大。虽然高血压一开始对人体不会带来很多伤害，但若是长期处于血压异常的状态，那么就很可能会引起严重的并发症。
高血压在发病的初期很难被人所察觉到，导致很多的人错失了及早制止高血压上升的良机。所以建议大家平时应多检测自己的血压值，如若超过了正常范围，能及时地对此进行相应的调整。
在测量血压的时候，很多人会发现年纪越大的人，测量出来的血压值相对来说会偏高一些，其实这属于正常现象的。
因为随着年龄的不断增长，人体内血液的流通速度会降低，血管会堆积一些毒素垃圾，血管也会因此变窄，由此，血压值就会相对来说偏高一些。因此，过了50岁的人，他们的血压要比年轻人会高些，不过还要控制在一定范围之内，不高出正常水平，就不用太大的在意了。
50岁以上的人，血压标准的正常范围是收缩压90~140左右，舒张压60~90左右，如果测出的血压值都在这个范围的话，就恭喜你了，表明你的血压还算正常。如果高压已超出140，低压已超出90，多半是你的血压出现了偏高的情况，应重视并及时预防。
1、动物内脏
动物内脏中很有营养物质，能补充我们身体所需的营养物质。但是，对于患有高血压的人来讲，是不宜多吃的食物，因为过多的摄入这类食物，会让我们体内的蛋白代谢出现异常，从而导致我们血压居高不下。
2、辛辣食物
对于很多人来说，辛辣食物是最爱，它可以增加人的食欲，但过多食用会伤害我们身体的 健康 。对于高血压的人来讲就更不能吃了，吃多就很容易导致血管处于扩张的状态，严重的会让血管壁变硬，辛辣食物可谓是血压升高的“加速器”，为了 健康 着想，劝你尽快的管住嘴吧。
3、高糖食物
随着饮食的多样化，很多人喜欢吃一些看起来独特的高热量糖类食物，但是，过多的使用这些食物会导致人体的代谢功能出现异常，让身体越发的肥胖，肥胖的人患高血压的几率很大。所以不对于这些好看美味的高热量糖食物，应少量的食用，或可避免身体遭到损害。
有句话叫“病从口入”，很多的疾病都是由于日常中长期的不良的饮食习惯所造成的。想要平稳我们的血压，首要的就是注意我们的饮食，除了要减少一些油腻的食物外，还需少吃含盐量的食物，平时还可配一些运动，来增强身体的免疫能力和抵抗力，这样对我们平稳血压有很大的帮助。