第1个回答 2013-07-16
你的问题是崴脚时扭伤了韧带。
待韧带肌腱完全修复后再开始慢慢的活动，循序渐进，之后可以逐步增加活动量，这样才能完全康复。可以在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。建议你平时用弹性绷带或护踝固定踝关节，运动前一定做好热身运动，另外应该集中一段时间做治疗，到正规医院的理疗科，按时做针灸、电疗、按摩等物理治疗，促进其恢复。另外，可以明确的告诉你药物的作用并不是绝对的，早期的休息，及后期的功能锻炼才是关键。在平时的饮食中，要注意摄入硬蛋白的食物，象牛筋，猪蹄筋，阿胶，猪皮冻等。推荐你使用酮洛芬凝胶 ，局部外涂，有一定效果。希望对你有帮助。
第2个回答 2013-07-16
你是崴脚了、也许是筋跳槽了、还有另种情况就是错环了， 中医把它按付到位就不那么痛了，过段时间就会好了、不能急的
第3个回答 2013-07-16
你好 一般在3个月左右可以恢复。建议你 关键是注意休息尽量不要活动，抬高患肢有利于水肿消除；局部可以给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服三七伤药胶囊和消炎药，慢慢就会好转。祝你早日康复