痘肌的饮食建议
痘肌建议吃
胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的维生素A，可以促进细胞的生长，有效杀君消言，保护肌肤的表皮细胞，有效抑制痘痘的生长，而且胡萝卜还有明目的效果，对于长期面对电脑工作的小伙伴是很不错的选择！
痘肌不建议吃
芒果
芒果属于热带水果之一，含有多种营养物质，但是芒果是热性水果，经常食用容易上火。对于长痘的人来说，吃芒果只会加重症状，让脸上长痘情况更加严重。
痘肌建议吃
番茄
番茄里面含有丰富的维生素和各种矿物质，并且里面的番茄素有很好的抗氧化和抑菌的作用，有很好的抑痘痘效果，而且番茄还具有美白作用，可以美白。
痘肌不建议吃
桃子
桃肉性温热而味昔酸，有消积润肠的功效但是对于实热体质的人，吃桃无异于“火上浇油”。因此有上火症状，要少吃或者不吃桃子，以免加重上火。因为吃桃子容易上火，吃多了容易加重痘痘或者长痘。
痘肌建议吃
葡萄
葡萄里面含有丰富的蛋白质、烟酰胺、维生素等营养成分，可以有效地淡化痘印，细嫩肌肤。而且葡萄还有亮眼的功效，可以多吃一些葡萄！
痘肌不建议吃
杨梅
杨梅性温热，食用不宜过量，否则会令人身体发热。上火后会加重长痘痘。痘痘患者是不宜吃暖性水果的。
痘肌建议吃
木瓜
木瓜里面含有丰富的番木瓜素，有很好的美容美白效果，此外，木瓜里面含有丰富的维生素C和蛋白酶，有很好的淡化痘印的效果。
痘肌不建议吃
西瓜
西瓜和芒果相反，西瓜一直被认为“清热去火”，西瓜汁还被《本草纲目》称为“天然白虎汤”，富含VB和VC消炎助免疫的效果杠杠的。那么为什么西瓜也不适合战痘族食用呢?原因就出在它溶性糖，易引发体内波动。的甜上。西瓜含有大量的可导致痘痘。
痘肌建议吃
黄瓜
黄瓜里面含有黄瓜酶可以促进身体的新陈代谢，很好的调节身体的内分泌，可以帮助身体排毒，抑制痘痘的生长，而且黄瓜还有一定的抗衰老效果
痘肌不建议吃
荔枝
荔枝中富含维生素C及其他元素，营养价值极高，但对于脸上长痘来说不能吃荔枝。因为脸上长痘痘吃荔枝使血液循环受阻，导致痘痘不断滋生。而且荔枝中含有大量草酸，容易让长痘的部位发痒，因此不宣吃荔枝。