有人在我朋友的群里骂人了 我把他给T了。 他要和我单挑 下个月13号 是我们打的那一天。。。。我没什么格斗天赋 智商149 身高一米97 体重82KG。。练过散手。。。。我能干过他么？ 刚刚是胡说的 我175 体重120今 对面比我大两岁 我99年的 我怎么能干过他 求大神。。。。教我怎么练 我有充足的时间
他搞不好会带几个人来。。。我怎么搞 我们讲好了是单挑的
追答如果他们人多你有两个选择。1.逃跑以后再单独找到他。2.多注意体力训练，等他们来的时候，和他们打游击，一边跑一边打，当有人追上你，后面的人还来不及赶到的时候，你可以先收拾这个。这样分散他们的实力。还有有时候你很快地放倒一个人，其他人可能心虚不敢过来。如果能叫人你也可以叫，不一定都出手，但至少防止对方带人来。还有网上好像有卖防弹衣的，有塞钢板的那种，实在不行可以买来穿上。
追问他们都混很长时间了 经验比我足 一个估计就能放倒我 我需要一个详细的训练计划。。我没啥器械 不想买东西太张扬
追答根据你自身情况适当做改变
吃完早饭
早上跑步3~6公里，休息
短跑练习50~100米，尽全力冲刺，跑5~10次
蛙跳25米一组做6组（休息时间根据情况定，尽量短）
下蹲50~100个一组做5组，蹲下后上升尽量快
空击练拳击动作（最好去拳管学，不行也可以看看教学和比赛视频）
动作练标准后打沙袋（如果没有沙袋，可以找个旧书包，用绳子吊着，上面用吸盘什么的挂着）手上可以裹点布。
仰卧起坐，先平躺，再将腿与身体垂直，然后大腿不动，小腿与大腿垂直，这样做俯卧撑更费力，对腰腹力量提升也更有效。50~100个一组，做6组
俯卧撑，要求速度快，或者做拍掌俯卧撑。每组做到不能再做下一个为止。做6~10组。
引体向上，也要快，做5组
刚开始大腿可能可能有点酸，等大腿恢复后在训练蛙跳和下蹲。腰和手也是。
如果恢复得快可以隔天训练，除了长跑最好不要天天练。
注意事项：1下蹲不要负重，不然对身高有影响
2俯卧撑一定要做到底（对低点，胸快要碰到地，最高点，手伸直。）