40天我要瘦30斤,不吃药,节食运动可以吗?早饭豆浆中饭水果或者不吃,晚饭不吃抹上瘦腿霜裹着保鲜膜跑步一个小时,这样40天可以瘦多少?
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可以坚持
40天能瘦多少
我不吃晚饭,午饭吃的也少,还不运动一个星期都瘦了7斤,你运动的话肯定更快,不过跑步要慢跑哦,跑完用热水捏捏小腿,免得变成肌肉。。饿了就喝水