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    • 哑铃锻炼肩膀多久才有明显效果

    如题所述

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    其他回答
    第1个回答  2013-08-16
    天天练得话要1-2个月才可以看出来
    第2个回答  2013-08-16
    一个月左右
    第3个回答  2013-08-16
    一个月以上
    第4个回答  2013-08-16
    这个得看你的训练量来决定，一般量越大效果也越明显
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