第1个回答 2015-05-12
高血压病人在平时中注意监测血压，保持心情的舒畅，要注意吃点降压的药物，如果血压不是很高的话，可以吃点降压药依那普利，注意低盐低糖饮食，因为高血压容易引起动脉硬化，必要时，吃点抗血栓的药物。
第2个回答 2019-05-02
要先从饮食上注意！少吃油腻的饮食！多吃蔬菜水果！要以清淡食物为主！还得主要保持心情放松！不能激动劳累！睡眠保持良好！这样就可以了！如果引起高血压会很怕引起脑溢血！所以一定要坚持每天测血压！
第3个回答 2019-07-01
高血压医生解说v : 一本拼音163或者是yiben163
第4个回答 2015-05-12
高血压患者要在当地医生的指导下服用降压药物，如硝苯地平缓释片,卡托普利等，平时多吃新鲜的蔬菜水果，严格限制食盐的摄入量，清淡低盐低脂饮食，忌辛辣刺激食物，戒烟酒，多运动，定期检测血压。本回答被提问者采纳
第5个回答 2019-03-23
血压升高，首选调整生活方式
血压升高，是不健康的生活方式导致的一种疾病，或者叫心血管病综合症。对于新发现的高血压，如果血压水平也不太高，建议不急于药物治疗，先采取生活方式干预。
所谓生活方式干预，就是采纳健康的生活方式，避免过去过量饮酒、高盐饮食，吃得多，体重超重肥胖，这样血压很快就下来了。甚至根本就不需要药物治疗。
健康的生活方式就是清淡饮食，多吃蔬菜水果，多运动，避免超重肥胖，尽量不喝酒，或者健康饮酒。这些健康的生活方式，是预防高血压的至关重要的一个东西。
1，少吃盐、多吃高钾高钙低钠食物，增加饮食中钾的摄入、戒烟，限酒。,
每天3-6g （半到一啤酒瓶盖）；食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量的水分在身体内潴留，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化，最终导致血压的升高。
每天补充 8 00m g钙对降低血压颇有裨益 。
香烟中含有大量尼古丁，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高; 还可引起血管收缩或痉挛，使血流阻力增大，造成血管壁的损伤。并促使血小板聚集，使血黏度进一步升高，加速动脉粥样硬化。
很多人为了工作应酬经常性饮酒，饮酒会使心率增快，血管收缩；还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，诱发动脉硬化，使血压增高。因此高血压患者应少量饮酒，避免酗酒。
2，合理饮食，保持正常体重，避免肥胖、坚持规律的有氧运动。,
标准体重用体重指数（BMI）表示。其计算公式：BMI=体重/身高的平方（kg/m2）。体重指数在18.5～23.9 之间为正常，在24～27.9为超重，大于或等于28为肥胖。
超重和肥胖的危害：易得高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、痛风、脂肪肝、胆石症，乳腺癌，结肠癌、直肠癌。
有氧运动为低强度或中等强度的运动。运动时可以得到充足的氧气供应。比如，步行、慢跑、游泳、骑车、登山、球类、健身操等。每天30分钟以上；每周运动5次以上；每次运动心率达到110-120次/分。可提高人体心肺和代谢的功能，预防高血压、高血脂、肥胖等。
学会调理身心，保持心理平衡，饮茶温热间，预防高血压。
不知道你有没有这样的情况：工作压力大，感到心累，回家什么话都不想说，只想独自安安静静地玩手机，不知不觉已经深夜了。
熬夜，不如来杯茶疗。调理身心，品味人生。
良好的心境，积极的心态，会使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要；也会远离高血压等慢性疾病。
很多高血压都是长期的工作生活压力积累下发生的，负面情绪对身体危害最大。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的。