99问答网
所有问题
跳远时扭到膝盖,当时不是很疼,但弯曲,下蹲有障碍,不能跪地(疼)。暂时还没去医院。这是怎么回事,能
是半月板的问题吗?
举报该问题
其他回答
第1个回答 2013-08-26
病情分析:你好。目前来是不能明确是不是半月板的异常引起,从描述的症状初步来看考虑膝盖关节处软组织扭伤引起的不适。可能与跳远时,动作幅度不当,或者着地不平衡导致受损。
意见建议:最好去医院拍X线膝关节片,了解什么情况,然后再考虑治疗方法,目前可以采取冷敷,冷敷后适当涂擦些红花油或者云南白药气雾剂,进行局部按摩,可以促进经络通畅,改善不适。
相似回答
写作文写在学校里的故事
答:
他前几跳的成绩都不错,在倒数第二跳中,他的脚在踩踏板的
时候扭
了以下,但却还是那么奋力,竭尽全力地向前飞跃,真的,竭尽全力。我和萍为他捏了把汗。但他对自己的成绩并不满意,忍着痛,回过头,失望地凝视着自己尚未满意的成绩,徐徐的风吹乱了他轻舞的刘海,然后紧咬牙关,开始最后一跳。全力,全力;坚持,坚持;努力...
我的
膝盖
一
弯曲
外侧就会凸起软的鼓包
,这
是什么病
答:
5.单腿下蹲试验 用单腿持重从站立位逐渐
下蹲,
再从下蹲位站起,健侧正常,患侧下蹲或站起到一定位置时,因损伤的半月板受挤压,可引起关节间隙处
疼痛,
甚至
不能下蹲
或站起。6.重力试验 病人取侧卧位,抬起下肢作膝关节主动屈伸活动,患侧关节间隙向下时,因损伤的半月板受挤压而引起疼痛;反之,患...
要怎么样才能恢复弹跳??
答:
6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的...
立定
跳远
一直是很多人从小的难题,到底应该如何跳呢?
答:
跳跃时脚踝和前脚掌要用力,整个动作要轻。类似于舞蹈的“跳步”。4.跳,摸高。这是一种经常用来锻炼腿部肌肉和脚踝力量的锻炼方法。动作方法:两脚自然张开成半蹲准备姿势,一臂或两臂向上伸直,然后用力蹬两条腿向上跳,用一只手或两只手触到高度。每次练习10次左右,重复3 ~ 4组。立定
跳远不
需要助跑...
立定
跳远有
什么注意事项?
答:
练习方法:双手背在身后,两脚自然站立,膝盖伸直,前脚掌发力向上纵跳
,膝盖不弯曲
以练习踝关节力量,跳到脚踝微发酸为一组,重复3~4次。力量是提高立定跳远成绩的基础
,但没
有合理的技术,力量的作用也无法充分体现,两者是相辅相成的。因此,在进行腿部力量练习的同时,必须改进立定跳远技术。挺身跳 原...
深蹲对三级蛙跳 立定
跳远
和跑速有帮助吗
答:
2.下蹲。做好准备姿势后,深吸气的同时慢慢屈膝控制下蹲。
下蹲时
膝关节的方向同脚尖的方向,蹲至大腿平行于地面或稍低于膝。若臀部落到踝关节,则下蹲过低,既没有必要,又易造成膝踝等关节损伤。下蹲速度不宜过快,应掌握好节奏,起码下蹲的速度不能比蹲起的速度快。由于肌肉被拉长后有明显的时间效应...
下蹲
的好处与坏处
答:
二、
下蹲
的坏处 1、 深蹲并不是越多越好,如果你是想通过深蹲来达到腿部肌肉塑型,每天早晚做几十个就好,不要一次性做个几百个,如果走路对膝盖的压力是一,那么跑步对膝盖的压力就是三,而深蹲对膝盖的压力就是十,深蹲伤
膝盖,
如果一次性做太多,可能导致膝盖运动性磨损。2、 深蹲并不是蹲的越低...
我的弹跳极差...自卑ING! Help Me Everybody!
答:
如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地,你会收到意想不到的效果。 运用力量训练提高弹跳的方法(二) 在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中,有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划,面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大,有业余的体育爱好者,也有专业...
我13岁,1000米5分40,50米9秒17,实心球5米多,立定
跳远
1米5
答:
原因:球出手时肩部前移过早,上臂用力不当,使球出手点低,投掷近。 纠正方法:两个肘关节不能过早弯屈,投球
时不能
低头,眼看前上方。 3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。 原因:投掷时单纯用两臂力量将球投出,而腰腹没有协调做动作。 纠正方法:先进行徒手练习,注意蹬地,收腹,投球协调,再由轻球到重球进...
大家正在搜
跳舞时扭到膝盖现在不能打弯
翻身时扭到膝盖怎么办
游泳时膝盖内侧扭到了怎么办
打球的时候膝盖扭到了怎么办
膝盖外扭时很疼
膝盖扭的时候疼
练瑜伽时膝盖扭到了
跑步时膝盖处突然扭了
打篮球时膝盖扭了