外科，关于伤口和肌肉的问题

Question

因为在医院的时候医生说让我躺床上的时候尽量要抬脚丫子，防止皮肤和肌肉愈合在一起，因为皮肤擦破的时候，我自己就能看见里边红色的肌肉，所以很怕真的愈合在一起，以后走路会不方便，前天晚上一晚上没睡觉都在抬，现在想问问，问题没那么严重吧，我现在适合适量的运动还是尽量少活动，我活动的时候是活动脚丫好还是伸缩小腿好，还有像我这情况大概多长时间能好，非常麻烦您了，问了那么多问题，谢谢

Answer 1

病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您是受伤了，但没有明确说明伤后多长时间，受伤的部位及严重程度。
指导意见：
一般在伤后早期是不宜活动的，在伤后1周左右就应该适当活动了，尽早活动是可以避免关节及肌腱、韧带粘连的。
医生询问：
您是骨折了？还是肌腱断裂？还是只是皮肤擦伤？追问

不好意思刚才没在，没有骨折，只是小腿肚挂了一个洞，肌肉也没事情，只是破了，前天缝的针，

追答

您好，您的伤不重，但前天刚缝的针，暂时还不适宜过量的活动，否则容易加重局部出血的。建议您在伤后一周，就可以做踝关节屈伸活动及膝关节屈伸活动锻炼了。锻炼时要适量，不能过量运动的。