主要有哪些啊？
追答一..一豆制品多以水煮或者碾磨的做法为主，这恰恰保存了豆制品的营养元素。早晚一杯豆浆，尤其是早上，一杯豆浆是必须的。既能排除隔夜的毒素，又能补充维生素，一举多得。胡萝卜、橙子、橘子、柚子等都是不错的去皱祛斑食材。对于这些食材因为考虑到感光性问题，所以最好在晚上食用。
人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤皱纹的方法很多，饮食除皱及养肤之根本，而选食带“酸”的食物，除皱效果更佳。
如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现的晚；如营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产主皱纹。
女人做保养永远也不要觉得太早，当然了，这里所说的保养是通过一些好的护肤产品来维持，针对抗衰老、肌肤保险去选择产品，比如法国的滢昕尔，可以促进肌肤表层细胞再生，强化肌肤保水屏障、保持肌肤水润，促进胶原蛋白增加。去皱没问题，但是价高。