第1个回答 2019-09-11
高蛋白、低碳水、低脂肪和少食多餐,多吃粗粮，薯类食物，可以让你有长时间的饱腹感，热量却低
第2个回答 2019-09-11
少食多餐，保持饮食均衡，减少碳水的摄入量和蛋白质的补充，多补充维生素。
第3个回答 2019-09-09
减少碳水的摄入，增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，多吃粗粮谷物，油腻的东西最好不要吃。
第4个回答 2019-09-09
水果是必不可少的，水果中含有大量的维生素，也可以多吃点牛肉补充蛋白质。
第5个回答 2019-09-09
每天按时作息，按时吃饭，营养要均衡，不能太挑食哦。