请一个真正的心理医生帮忙解决我的心理问题，谢谢！

Question

我是一个中学生，我很容易有很大的心理负担，考完试如果感觉考得不好我会焦虑很多天，而且这种感觉我真的很难受，死去活来的感觉，而且有时有自虐倾向，特别恨自己的无能，饭也不想吃。我不知道别人是不是也是这样。我在别人面前总是故作正常，但我心里难受极了，还不如去死。
我知道这样很病态，能帮助我一下吗？谢谢。

Answer 1

其实，你知道你自己的问题，只是放不下。
每个人都有这样或那样的问题，只是有些人不会去想，有些人天天就纠结着这点事。
我曾经也是这样的想法，也去跟心理老师聊过，但最后发现其实问题还是得靠自己来解决，心理老师只能是我们的一个宣泄口，说完可能舒服了一下下，下次再有挫折，我们还是会一样沮丧。
放轻松，认真学，肯定自己的想法，不要总是怀疑自己，而后找个自己喜欢的事情，一路坚持下去，有空就可以做的那种，慢慢地形成自己的风格，有了支撑也就不会把自己弄得那么紧张，也就不会把自己挂死在一棵树上。
考试而已，只要你愿意努力，没有谁是不可以的。

Answer 2

你好，你这种情况其实是一种比较常见的现象，我以前也有过和你相似的经历；是因为你对自己的要求过高，考不好会觉对不起父母，从而产生了一种内疚的感觉，这种感觉让你觉得很不舒服，是这样的吗？如果你愿意我们可以聊聊1932282994

Answer 3

孩子，洗洗睡吧，都快天亮了，别想那么多。