当情绪崩溃时，建议你做这8件事

如题所述

举报该问题

第1个回答 2023-04-06

相似回答

心情特别失落,8个方法带你走出失落情绪状态答：例如:你的老板和你谈一件公事可能声音大了一些,如果这时候你已经陷入负面思维你可能会对这件事情特别敏感,本来一件小事会被你的思想无限的放大,让自己心理上又背上一层负担,所以你觉得不幸的事情接二连三在你身上发生。根据吸引力法则,你想坏事就会吸引坏的事情,从而让你越陷越深。要瞬间从消积的心态调整到...

自己情绪崩溃的时候,如何自我调节?答：当然情绪还是要宣泄的,你可以唱唱歌,学画画,或者练练书法,再或者找个空旷的地方吼一嗓子……然后继续努力学习,才能得到你想要的人生。你好。学校一般设有心理咨询师,建议你去找心理咨询师,先疏导情绪,缓解压力。你说不要建议你跟父母沟通。你如果不沟通,他们永远都不知道你发生了什么。所以在沟通的时候,如果...

情绪崩溃时,试试这样做答：4.放松身体如果放松不了精神，不如尝试着放松身体。洗个热水澡，认真护肤，点上喜欢的熏香，听轻音乐，做瑜伽或冥想，好好睡一觉……让每一根神经末梢都充分舒展，第二天你就满血复活啦~

如何应对情绪崩溃的时刻呢?答：比如和闺蜜视频聊天，出门吃火锅，去泡个澡，深呼吸……当你有情绪的时候，赶紧翻看清单照做。2. 有时候你的情绪并不全是当下的事情造成的，有很多情绪包裹在一起，那么你就得打开情绪的箱子，找出诸多应激源。可能是哪句话触动了你心底的苦涩，比如爱人经常用这句话骂你，或者你经常看到有人用异样...

在极度奔溃时,你如何调整情绪?答：身心是一体的，压力过大不仅会引发心理问题，还会导致各种生理疾病。心理学认为，压力由三部分组成：压力源、压力反应和压力感。压力源是指现实存在的刺激性事件。压力反应是指人对压力事件所做的反应。而压力感是指，压力事件带来的被压迫的主观感受。想要调整好情绪，首先要找出压力源，其次是分析自己对...

心态崩了怎么办?答：比如在教室里复习时，特别烦躁，那我们可以去外面背背书，不想看书背书也行，可以去宿舍看个剧，睡一觉，娱乐放松一下，休息一下，把自己不好的情绪排挤走，重新轻装上阵，再到教室，好好复习。5、进行畅想当考研复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候，我们...

心情很烦,情绪又很低落。每天想的都是一些乱七八糟的事,怎么办?答：1. 转移情绪。人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。比如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境,或者同别人去侃大山,或者参加一些文体活动,娱乐娱乐。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新...

情绪崩溃的时候你怎么做?答：她会告诉我，不要胡思乱想，把自己不知哪里吸收来的、乱七八糟的想法，就胡乱把自己丢到“活不下去”的情绪里，这是在唬自己、混乱自己，而不是在做自己。不要让别人的一举一动牵动你的心情。好好做事，一步一步走到更好的地方去。而我发现人生中的很多事，其实都是和自己的博弈，就比如控制...

情绪总是在夜晚的时候奔溃,怎么做才能缓解这种情绪?答：转移注意力是最好的方式虽然情绪崩溃的时候会让自己无法面对所有的事情，但是不得不承认，能够让自己积极地从某件事情的注意视线转移到另外一件事情当中，便能够让自己更好地解决自己的情绪崩溃。虽然在情绪崩溃的档口，很多人都无法做到，但是能够努力克制住自己的情绪，让自己转移注意力也是一种成长。在...

大家正在搜

时而正常时而崩溃的情绪情绪快崩溃的时候怎么办情绪快崩溃的时候崩溃时如何调节情绪情绪在崩溃的边缘时怎么办一个人情绪崩溃的时候生病时容易情绪崩溃为什么夜晚时总是情绪崩溃半夜是情绪最崩溃的时候