溺水的时候有多痛苦？人在溺水的时候如何正确自救？溺水时非常痛苦的。迅速起岸后，如存在呼吸、心跳，则首先要进行控水，如溺水者为婴儿，控水方法与清除婴儿气管异物方法一致 ，尽量让自己不要慌张，能够尽快找到一个漂浮物，这是最佳的一个办法。可以通过抱膝式、仰漂式自救。
5月8日20时左右，Qiqihar Zhalong 派出所突然接到 Zhalong 景区工作人员报警，称湖中有一名年轻女子奄奄一息，正在 Zhalong 岸边求救。警方立即赶到现场，搜救10分钟后，发现扎龙湖附近的湖水中漂浮着一个“黑点”，附近的小船上发现一名身穿淡粉色衣服的女子跌落水中，漂浮在湖面上。警察对那个女人喊道: “放松，我们是来救你的。”
女人虚弱的声音回答道: “谢谢!”警察很快把那个女人拉上了船。被救出后，那个女人脸色苍白，浑身发抖。“如果你不来，我就放弃... ...”这名女子告诉警方，她是从四川成都黑龙江扎龙国家级自然保护区来看鹤的。在观察了 Zhalong Lake 的鹤群之后，她快死了，在湖里泡了几个小时。恢复了一点体力后，这名妇女告诉警察，她掉进了水里，自救了。这名女子姓张，今年26岁，来自四川省。8月8日，她去黑龙江扎龙国家级自然保护区看鹤。大约17点的时候，她一个人去了湖边，跳进了湖里。她先把手机、钱包和其他东西扔进湖里。她立刻后悔跳进了湖里。
然而，由于她不会游泳，而且周围没有人帮助她，她只好躺在湖面上，跟着水走，直到到达小岛。警方表示，这名身高不足1.6米的女子身上衣服很少，因为不会游泳而没有淹死，而是仰面躺在湖上，以节省体力，为救援争取时间。不会游泳的人，没有经过水上生存训练的人是无法自救的。他们只能在落水后很短的时间内获救，否则他们一定会淹死。
也许曾经见过一些人不能在水中游泳一个教程来求生，比如在水中保持冷静后，让头浮出水面，漂浮等等，但是没有经过训练的人不能在水中后不慌不忙，所以人不能在水中游泳后的第一反应就是乱打乱撞，会使他们在水中大起大落，所以也许连求救的机会都没有。拯救溺水教程，只是教程，只是实际上并没有在水中练习所有的白色拉力，所以落水只是为了一千以后，我希望身边有人，赶快扔一个浮子让他们接住，平静紧张恐慌心理，等待救援，或者有一个游泳队的波动来拯救水。所以不管你怎么说，那些不会游泳的人应该利用这个夏天学会游泳，学习水中生存的基本技巧。