高血压与高血糖、高血脂仍然是世界上难以根治的医学难题，一旦患上高血压就意味着患上了终身疾病、不治之症，虽然不会短时间内不会危及生命，但是如果在平时不注重稳定血压水平，很容易诱发严重的高血压并发症。
俗话说“病从口入”，要想避免高血压并发症的出现，除了通过药物辅助治疗之外，还需要保持 健康 合理的饮食习惯，这样才能够更好的稳定血压。
降压药虽然能够帮助稳定血压水平，但是药三分毒，长时间服用容易给身体带来一系列的副作用，损害血管 健康 ，影响心率稳定，因此，为了身体 健康 ，高血压患者长时间服用降压药身体出现异常变化一定要重视起来， 或许是长时间服用降压药出现的副作用，需要做到早发现早治疗。
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医生提示：长期吃降压药的人，多留意身上这3种变化，不要大意
# 健康 有知识#
肾脏功能减退
中医认为 “肾为先天之本” ，药物进入人体之后需要通过肾脏来过滤， 有害物质溶解在尿液中，通过排尿的方式排除体外，长时间吃降压药，我们的肾脏会受到一定程度的损失，降压药中有很多利尿成分，长时间服用 肾脏出现退行性变化。
头昏脑胀、四肢乏力
头昏脑胀、四肢乏力大多发生在服药初期，降压药后血压下降速度比较快，原本适应了血压偏高的身体不能一下子适应血压的快速下降，从而出现头昏脑胀、四肢乏力的症状，这些症状大多会在两周左右消失。
服用了利尿类的降压药之后会发现排尿次数明显增多，高血压患者担心饮水过多会导致血压升高，从而没能及时补充水分，再加上过度控制饮食，导致营养不足，需要在平时 多喝水，多吃新鲜的蔬菜瓜果， 这些不适症状或许会很快消失。
血糖血脂异常升高
有些高血压患者原本只是血压水平超标，血糖和血脂水平稳定，但是服用一段时间的降压药之后，去医院体检的时候发现血糖、血脂异常升高了不少，这可把高血压患者吓坏了。
高血压的发生与机体代谢异常积极相关， 服用降压药物可引起糖耐量异常、血糖血脂水平明显升高，可通过控制饮食、运动锻炼等方式进行干预， 一般能够得到有效控制。糖尿病患者可根据血糖控制情况来选择其他种类的降压药。
综上所述，降压药在服用的过程中确实会给身体带来一系列的不良反应，但是都可以根据自身的病情以及耐受情况，通过医生的建议选择适合自己的降压药，将不良反应降到最低。
事实上， 血压得不到良好控制才是高血压最严重的不良反应， 服用降压药后身体发生的副作用在不良反应面前可以说是微不足道的。
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高血压患者要想避免血压水平升高，应该避免吃这些食物
辛辣刺激的食物
葱、姜、蒜等食物都属于辛辣刺激的食物，平时适量吃这些食物能够加快新陈代谢，尽快排出体内多余的水分，预防身体水肿。
高血压患者不能吃辛辣刺激的食物，会患上严重的便秘，大便不畅导致腹压升高，血压水平持续升高， 高血压患者一定要严格忌口辛辣食物。
高热量的食物
大多数高血压患者都是胖子，都有肥胖的特征，长时间吃高油、高糖等高热量的食物不利于稳定血压水平，因此，高血压患者应该减少对高热量食物的摄入量，包括汉堡、鸡排、炸鸡等，将每天摄入的卡路里控制在合理范围之内，这样才有利于保持血压水平稳定。
浓茶、咖啡
中国人一般喜欢喝茶，而且把茶称为“ 养生 茶”，认为喝茶可以 养生 ，降低降血压。实际上，浓茶中含有大量的茶碱，容易刺激交感神经导致过度亢奋，睡眠质量下降。因此，高血压患者应该避免喝浓茶。
咖啡中含有大量的咖啡因，加重血管运行负担，导致血压水平升高，高血压患者也不能常喝咖啡。 健康 的成年人应该每天饮用1500~2500毫升左右的水分， 以白开水为主，也可以喝清淡的汤，尽量不要喝浓茶和咖啡。
高血压患者除了药物治疗手段之外，在饮食方面也可以采取一系列的措施，有些食物应该少吃，还要养成运动锻炼、控制饮食的生活习惯，这样才有利于控制高血压，早日恢复 健康 。