怎么能让骨头变粗，我是个排骨男，胸很瘦，腰也很细。

Question

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史： 家里人没有像我这么瘦的 有什么办法能让骨头变粗吗，如果是食补该吃些什么。还是吃药什么的。打生长素出了能长高，能让骨头长粗吗？

Answer 1

从人体遗传学来说，骨骼生长是基因确定的，在非强制作用下后天影响很小，在营养充足条件下的坚持体质锻炼能使你看上去比较壮实，富有健康气息，骨骼变粗与否很难确定。
1、炖肉骨头、海虾、保持每天一定量的脂肪、蛋白质的摄入。牛奶，鸡蛋是必不可少的。
2、加强负重练习，背东西、手脚上绑沙袋，每天坚持。
还有一种情况，就是后天发育缓慢型，在到达18岁时还是比较瘦弱，在20岁左右突飞猛进变为壮男，呵呵，其实大多是小时候营养不良造成的。
关于吃药打针一类的说法其实很不靠谱，生长素、激素等其实是刺激人体，让体质短时间内上升对抗炎症，后遗症严重。结局大多是身体变“肥”，而不是“壮”，肌肉软绵无力，虚有其表。
最后，顺便提一下，当今的审美观“排骨”远比“壮丁”受欢迎，哥宿舍四狼现只有我一“壮”男至今未有女友，呜呼哀哉！！